晚上肚子饿吃不吃宵夜好？

Question

有时候半夜十一二点还没睡着，肚子就饿得咕咕叫，请问是吃东西好还是不吃东西好？

Answer 1

不吃最好，因为本来晚上是全身一些主要器官（胃)休息的时间，如果晚上吃夜宵则会加重胃的负担，导致血液大部分用于消化食物，会造成晚上睡眠质量下降（就是翻来覆去睡不着），从中医角度来讲，胃经当令也不是半夜，所以说吃夜宵是个坏习惯，伤胃。但是你的肚子很饿，有时候不吃都不行，我建议最好让你的生活规律起来，不要熬夜，早睡早起，如果你九点十点就睡着了还会饿吗？

Answer 2

晚上因为睡眠的原因，应该少吃一点，但是不能感觉到饿了也不吃，这样对胃不好。建议适当吃些饭，或者吃一些水果，睡前喝一杯牛奶有助于提高睡眠质量。

Answer 3

不要吃宵夜，增加肠胃负担，可以吃苹果之类的水果，或者喝点牛奶，麦片，让你有饱腹感。

Answer 4

当然要吃东西,总不能一直忍到天亮吧。