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请问为什么在练习一段俯卧撑后,肘关节感觉疼痛了呢?
请问为什么在练习一段俯卧撑后,肘关节感觉疼痛了呢?
有什么办法解决吗?是停练一段时间还是继续练?
请问是如何导致的,在练习中要注意什么?
我在练习当中和练习后不感觉痛,但过一段时间后就疼的
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推荐答案 2007-08-08
正常
俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用,还能做出很多花样,收到意想不到的健身效果。
练习俯卧撑要循序渐进、由易到难;做前要充分按摩、甩动、拉伸上肢,防止肌肉僵硬;练习中要摸索适合自己的俯卧撑形式,合理控制运动负荷。
我做的时候肘关节还响呢! 一般在长时间练习以后才开始痛的.(一两个星期)
对我门男人来说那点痛不算什么
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其他回答
第1个回答 2007-08-09
我想是你的姿势不正确引起的
一般强度大或者是姿势不正确会导致劳损~~~
建议搂主热敷或者用红花油涂抹~~然后县减少量
弄清楚姿势在继续练~~~~
相似回答
做
俯卧撑
导致
肘关节疼,请问
怎么回事?怎么恢复?
答:
可能是由于运动少了 或者运动过量 导致胳膊肘有点轻微拉伤
好好放松 休息几天就没事了 早日康复
为什么
我练完臂力器、哑铃、拉力器、
俯卧撑,
有时候右手
肘关节
处肌肉酸...
答:
运动过度 正常现象
就比如我们很久没运动 然后突然运动一定时间 小腿会出现酸痛 然后长时间做上下蹲 大腿出现酸痛 这些都是正常的
做完
俯卧撑后
感到右手
肘关节
有些
疼痛,
,,怎么办,,,是停止运动,,还是继续...
答:
你好,停止运动吧,如果是第一次做俯卧撑,要由少到多的锻炼,不能一下子做很多,
这样会肌肉拉伤
。
做
俯卧撑后
胳膊酸痛怎么办?
答:
有三种可能 第一:你姿势不对.第二:你肌肉强度退化.第三:你胖拉.肌肉会每天都在退化中,你一天不练就和以前不一样.所以原因在你停的那一周里.处理方法:坚持做,作完后再做一下肌肉放松运动,就是用手捏.揉.拍打.再随意活动一下手臂,活动活动,往身体四周甩甩.还有,你锻炼不能只做
俯卧撑
的,别的...
做
俯卧撑
做多了,弄的
肘关节
附近的肱三头肌痛,现在一做俯卧撑就有种那里...
答:
那就休息一天到两天再接着练撤,让肌肉恢复一下!出现这个原因是你代谢慢,运动所产生的乳酸不能及时的清理掉,随着肌肉的慢慢长大,这方面的现象呢会越来越少的,因为你的代谢能力提高了。总结:所以肌肉是很重要的哦,提高代谢,无形中就等于减肥!
我的胳臂
肘关节
一屈伸里面的骨头就动是怎么回事?如果做
俯卧撑
会动的更...
答:
对,楼主注意下是
肘关节
通还是肌肉痛,如最近没有碰伤的话,用力时关节内或外侧有明显痛感并且随着用力越大越明显的话,就要注意了。我以前
俯卧撑
和引体向上狂练的时候也出现过内侧
疼痛
的现象。第一,可能是过分
练习了,
也可能是练习到最后几个的时候力量不足姿势变形伤到了。第二,二头肌和三头肌不...
经常的打乒乓球
,肘部
特别的疼,怎么调节
呢?
答:
这是大多数人
肘关节疼痛
的原因,是反复运动和过度使用造成的。对于
肘部疼痛,
一些常见的重复性劳损有:肱骨外上髁炎。俗称网球肘,是由连接肘部外侧上臂骨的肌腱发炎引起的,称为外侧上髁。涉及的主要肌腱是用来保持手腕伸直的,这也是力量训练的人也会遇到这个问题的原因。肱骨内上髁炎。俗称高尔夫肘,这...
打篮球后
肘关节
在伸直的情况下肘关节会很
疼,
还有在做
俯卧撑
的时候肘关节...
答:
这种情况其实和打球与
俯卧撑
无关,主要是你在打球时候伤到了,比如胳膊伸直的硬撞击,很容易伤到
肘关节
。我以前就伤过。PS:建议楼主不要放弃篮球。首先不打篮球,关节也不见得不响。其次,我认为生命在于运动,不运动才容易出问题呢(前提是别太玩命)。以上都是我个人的感受和经验,给分吧,嘻嘻 ...
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