跑步后头晕恶心是什么原因

Question

如题所述

Answer 1

跑步后头晕、恶心，出现这种症状的原因，主要是跑步的时候有更多的血液分配到了四肢以适应跑步的需求，相对来说分配到脑子里的血就少了，就引起了大脑的供血不足，所以出现了头晕，这是血液重新分配的问题。另外，如果平时血压偏低，再加上跑步以后出汗比较多，血容量就会少一些，会加重低血压的情况。血压低也会影响脑子的灌注，引起脑供血不足，也会出现头晕，这是两个比较常见的原因。
跑步的时候因为出汗比较多，容易引起电解质的紊乱，比如引起的低血钠、低血钾等等也会造成头晕。所以，遇到这种情况，最好的办法就是马上停止跑步，坐下来或者躺下来休息一会儿，及时的补充水分，特别是应该补充运动型饮料，因为运动型饮料里面含有电解质。平常应该注意运动量，不要一下子太过，应该循序渐进的进行，寻找适合自己跑步的距离。