一、以身体不适为理由
身体不舒服、身体不适，这应该是大多数人都能想到的最快捷，最方便的方法了。
但是不得不说，这个方法的可行性却很高。
如果是应酬型的饭局，一般都是要陪客户喝酒，这时候，你用自己
酒精过敏来作为理由，上司听到你的理由，自然也不会强求你去，不然大家一起举杯的时候，你坐在那里不动，反而会落了客户的面子。
而如果是公司的日常饭局，你则可以用感冒来请假，请假的时候强调自己害怕传染给同事们，这样子说，很容易得到同事和领导的认同。
如果是女生的的话，有时还可以用“特殊期”来推辞饭局，一样合理有效。
二、用工作来进行推辞
身体不适的确是个好办法，但是如果每次都身体不适的话，上司考虑的可能就是需不需要辞退你了。
毕竟看着这个生病的频率，谁知道会不会影响工作呢。
所以身体不适偶尔用用可以，不能总是拿来当做理由。
而这时候，你可以选择用工作作为理由，来推辞公司的的饭局。
就像阿敬是一名程序员，他完全可以用自己一个程序正在编写到关键的的地方作为借口来推辞掉饭局。
而这时候领导看见的，不是你拒绝了他的饭局，而是你认真对待工作的态度。
所以选择用这个理由来推辞，不仅不会给你减分，还是一个很好的加分项。
三、适当地打打感情牌
工作太多了，领导也会质疑得你的工作能力。
毕竟饭局的时间你总是在工作，可是工作业绩也不见得比其他同事好啊。
所以适当的时候，也应该打打感情牌。
很多时候，家庭就是一个很好的切入点。
比如家里的水管爆了好几天了，老婆天天让自己去修；比如第二天老婆正好有事自己得去接小孩；比如乡下的老母亲千里迢迢来看自己，自己得去接机...
领导一般也是有家庭的人，他们都会理解你的，感受到你的不容易，自然也不会再怪罪你了。
当然，也不能把所有的饭局全部推脱掉，有些必要的场合，还是得出席的。
而这时候，自己需要注意一些，张弛有度，从容应对同事和领导以及客户。