立定跳远最好穿鞋底弹性好摩擦力大的运动鞋。
首先：立定跳远是克服重力的运动。体重的任何增加都会影响孩子的表现。所以立定跳远需要穿鞋跟后面要加固的轻便鞋，因为鞋跟可以起到蓄力和缓冲的作用。
第二：跳远对鞋子最重要的一个要求就是防滑。很多孩子在起跳的瞬间滑倒，失去了取得好成绩的机会。所以防滑鞋也是立定跳远的必备要求之一。尽量选择鞋底颗粒凹凸摩擦力大的鞋子。(立定跳远对蹬踏要求极高。前脚掌甚至大拇指起到最后的作用。好鞋可以减少摩擦，增加蹬踏力。)
第三，因为跳远垫比较软，所以要选择有弹性、密度大的鞋子。有这样底子的鞋子可以很好的储存能量，为落地提供最好的减震效果。
第四：选鞋，避免买大的，一定要合脚。这样脚就完全着地了，起跳也没有失败感。