高三成绩中上等的学生，要想全力冲刺高考，首先需要明确自己的目标，制定合理的学习计划。以下是一些具体的建议：
1.制定学习计划：根据自己的学习情况和目标，制定出详细的学习计划，包括每天的学习时间、每周的学习内容等。并且要坚持执行，不断调整优化。
2.强化基础知识：高考主要考察的是学生的基础知识，因此要重视对基础知识的学习和巩固。可以通过做题、复习课本等方式进行。
3.提高解题能力：高考不仅考察知识，还考察解题能力。因此，要多做题，尤其是模拟题和真题，提高自己的解题速度和准确率。
4.调整心态：高考是一场持久战，心态很重要。要保持积极的心态，不怕困难，不怕失败，相信自己一定能够成功。
5.保持健康的生活习惯：保持良好的饮食和睡眠习惯，保证足够的休息，避免过度疲劳。同时，也要适当进行体育锻炼，提高身体素质。
6.寻求帮助：如果在学习过程中遇到困难，不要害怕寻求帮助。可以向老师、同学或家长求助，也可以通过网络资源自学。
总的来说，全力冲刺高考需要付出大量的努力和时间，但只要坚持不懈，就一定能够取得好的成绩。