第1个回答 2012-02-02
尽量少说话，如果要说也小声些:不要让自己的喉咙感到疼痛;多喝水，不要喝其他的饮料尤其是汽水类;不要吃槟榔;少吃辣椒;每天3餐尽量吃清淡的;每天早上起床后必须喝一杯冷开水。
第2个回答 2012-02-21
多喝开水，清淡饮食，多吃水果和蔬菜。
A 使用：正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度唱歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。
B 保暖：避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育也大有好处。
C 锻炼：劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。
健康饮食养声带，原则：
一，不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带;
二，冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水;
三，严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的;
四，主食及副食都应以软质、精细食物为宜;
五，不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。
第3个回答 2012-02-02
女生在变声期嗓子的音会提高，所以要大声一点说很正常。在变声期最好不要去K歌，也不要大声说话，这样对嗓子不好，对以后也会有影响
第4个回答 2012-02-02
需要注意让嗓子休息，忌大声说话，一般说话即可