西红柿中富含维生素C、有机酸、矿物质元素等成分,可以帮助人体补充所需的营养物质。
维生素C,吃西红柿可以补充人体所需的维生素C,维生素C具有抗氧化、清除自由基的功能,有机酸:吃西红柿可以补充人体所需的有机酸,如柠檬酸、苹果酸等成分,可以扩张动脉,增加冠状动脉血流,从而保护血管。
矿物质元素:食用番茄可以补充人体所需的矿物质元素,主要包括钙,磷,钾,镁,铁,锌等成分,可以维持体内电解质平衡,然而,由于西红柿中所含的有效剂量有限,不能发挥出相当于药物的作用。
简介:
西红柿一般人群均可食用,患有肝炎,发热口干,暑热烦渴,高血压病,肾脏病,心脏病,眼底出血,维生素C以及缺乏症,烟酸缺乏症,糙皮病,糖尿病,习惯性牙龈出血等病症者适宜食用,胆固醇代谢不良者经常食用也有好处。
孕妇,宝宝,产妇和哺乳期妈妈均可食用西红柿,西红柿还适合热性病发热,食欲不振,贫血,头晕,心悸,急慢性肝炎,急慢性肾炎,夜盲症和近视眼者食用,但急性肠炎,菌痢及溃疡活动期病人不宜食用,以免影响身体健康。
本回答被网友采纳一、有助于消化,西红柿中含有柠檬酸、苹果酸、果胶等成分,有增强胃肠的蠕动,蠕动促进消化,预防便秘的作用。
二、提高免疫的作用,经常食用西红柿可显著增强人体的免疫力。西红含有类胡萝卜素,可以减少儿童因发烧引起的死亡及咳嗽、呼吸道感染、麻疹等疾病的发生。
三、西红柿有防治心血管疾病的作用,西红柿中的粗纤维成分可降低血脂含量,维生素c成分也能改善脂类的代谢。
四,促进上皮生长,西红柿中含有胡萝卜素,其生理功能可维持上皮的正常生长和生化。预防呼吸道感染、夜盲症、干眼症等疾病的发生。
西红柿的食用注意事项
1、西红柿不宜和青瓜(黄瓜)同食:青瓜含有一种维生素C分解酶,会破坏其他蔬菜中的维生素C,如果二者一起食用,会达不到补充营养的效果。
2、空腹时不宜食用,西红柿含有大量可溶性收敛剂等成分,与胃酸发生反应,凝结成不溶解的块状物,容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。
3、不宜食用未成熟的西红柿,青番茄含有生物碱甙(龙葵碱),食用后轻则口腔感到苦涩,重时还会有中毒现象。
4、不宜长久加热烹制后食用,长久加热烹制后会失去原有的营养与味道。
5、不宜生吃,尤其是脾胃虚寒及月经期间的妇女。
以上内容参考:百度百科-番茄 (茄科番茄属植物)