我19岁,为了不被社会淘汰,我加紧学习,给自己指定了一个作息时间表,其中每天的睡眠时间是5个小时最多是6小时,最少是5小时~!我想问,这样对身体有没有害处啊,会不会影响第2天的工作和学习效率~!以后习惯了以后会不会好点?