喝茶会影响到钙的吸收这是真的吗？
当然不会，所以大家根本无需担心。
有那样一种基础理论：茶中带有草酸，会与钙造成反映进而干扰到钙的消化吸收。表层上看好像很有些道理，可事实上压根经不住反复推敲。
茶叶里的确有草酸，可含量极低。沏一杯茶只需1~2克茶叶，在其中草酸较多不超12mg，随后还需要考虑到茶叶浸出率及其游离钙的量。到了最终，能让身体损害的钙较多仅有几毫克，大伙儿彻底不要担忧。
以前有研究发现，长期性喝浓茶的游牧民骨质疏松的发病率比不喝浓茶的中原人民高17%，其根本原因是说成茶叶中含较多有利排尿的咖啡碱，会促进尿钙过多排出。可是这一科学研究早就被打倒，真真正正导致游牧民骨质疏松的，是由于她们平常爱很多进餐肉类食品，饮食中蛋清产能过剩，进而造成尿钙排出提升。除此之外，爱饮酒、爱吃盐这些也全是她们导致钙流失的缘故。
显而易见并不是那么一回事儿的，历数大伙儿不清楚的内情，不必一味地盲目跟风，要相信科学，如今看懂都不晚。在中国权威部门科学研究以后，有这一认知能力的无非便是觉得茶叶里边有草酸和咖啡因，实际上草酸的含量很少，乃至没有蔬菜水果多，并不会危害钙的消化吸收。
在身体所需要的各种矿物中，对钙的需求是更大的，通常占据人重量的2%，人体内的约98%的钙都用以组成成骨细胞。当人进到30岁之后，人体骨骼消化吸收钙的速率便会慢慢慢于缺失钙的速率，这就是说白了钙流失了。也有一种情形便是，当身体摄取的钙较少，或摄入太多的食用盐和肉类食品等危害钙元素消化吸收的成分，也会导致缺少钙。
尽管茶叶中包含咖啡碱成份，会推动钙随小便外流，但含量极低。就算是咖啡碱含量颇高的绿茶，一杯也仅有30~45mg。实际上，茶叶中含量大量的是能够削减皮肤老化的成分，包含氟元素、雌激素食物类化合物和锌元素。台湾研究发现，常饮茶的人超声骨密度较高，髋关节骨折几率更低。
茶氨酸能够帮助人脑开展部分调整，改进记忆能力，提升学习效果。海外科学研究确认，饮茶可以避免和医治神经系统疾病，尤其是老年人认知功能障碍症。除此之外，咖啡因能促进神经中枢激动，有醒神、益思、净心的实际效果。