怕别人不高兴,怕被批评,被指责,怕冲突,这种怕的心理根源是什么?

Question

如题所述

Answer 1

心理根源是没有拥有独立的自我，不知道自己是谁，对自我的认识依赖于他人的评价。

生活中许多人都活在这样的困境里：无法坦坦荡荡做自己。独处的时候好好的，但只要一和别人交往，就会忍不住关注自己的表现，揣测别人的想法。生怕自己哪里出了问题，惹人不喜欢。

针对这个问题，著名心理学畅销书——《被讨厌的勇气》提出了一个非常有智慧的方向——课题分离。简单理解是：分清楚这件事属于谁的事情，就谁去负责。你不喜欢我，是你的事，我控制不了；而我要怎么活，是我的事情，你也管不着。

一个人要活出自己，就要大大方方地接受自己身上会有讨人厌的部分。别人讨厌我也没关系，我不理他就好了。能做到课题分离，接受别人讨厌、能坦然做自己，是有门槛的。这个门槛就是：是否曾被笃定地喜欢和认可过。

需要不断得到确认，还会引起一个后续行为：控制。无论是讨好、变优秀，还是去猜测别人的想法并急着解释，都是为了控制对方，让对方喜欢上我们。这些控制的想法和行为，也是我们习惯的模式。

如果在小时候，一个人不论怎么做，父母就是不喜欢你，不认可你，你会非常无助。

此时的你意识不到这是父母的问题，意识不到也许只是因为父母没有能力来认可你，事实上你并不是真的那么差，你就会陷进去。为了获得认可、获得安心的感觉，用尽不同的方法，执着地想要控制、改变父母的态度。一直执着地要让别人喜欢自己，正是跟父母关系里这种未解决的情结的延伸。