这段时间工作压力太大啦，我总是失眠多梦，寻求帮助中

Question

如题所述

Answer 1

工作中压力太大总是失眠有以下几种方法：
第一：如果有可能，提高自己的业务能力，把这个干好这个压力就小了。
第二：可能换一换工种，因为你确实不适合干这个岗位，但是有很多人，比如这岗位又有面子又有钞票确实挺好，但是又有面子又有钞票，这种岗位特别需要这种能力，而你又缺乏这种能力，不能够鱼和熊掌兼得，当然有具备这种能力的时候，要看看自己适合这方面那就可以，但是如果发现自己不适合这个岗位，确实这个光环非常好，那么也有必要去选择一个没有那么好的光环，收入不是特别优越，但是这工作我干的游刃有余，我可以干这种工作，那么压力可以减轻一些，这样睡眠就会改善了。
工作压力大造成失眠的患者，可以口服一些安神助眠的药物进行治疗。长时间的失眠会使患者精神注意力不集中，容易引起意外的发生。长时间的工作压力较大，会使患者的情绪出现焦虑的症状，焦虑还可能会使患者出现情绪暴躁和爱发脾气的症状。患者要避免过度的劳累，注意劳逸结合，可以培养一些兴趣爱好，能够有效的缓解压力大而引起的焦虑失眠。

Answer 2

按照你描述的情况，像你的失眠的情况，还是因为自己的工作方面压力太大了，没有及时的去释放好自己的情绪，所以才会有现在这种情况，你现在应该做的还是要去调节好自己的压力方面，尽量保持好情绪，不要有太多的激动。平常回家之后就把工作什么事情都放下了，过好自己的生活，或者找一些有兴趣的事情去做一做，让自己短时间不会在想起工作的事情。