孕妇什么时候吃燕窝最佳

Question

如题所述

Answer 1

孕期前三个月和孕期后三个月，孕妇吃燕窝最好。

燕窝不含脂肪，跟大鱼大肉不同，燕窝富含活性蛋白质及众多微量元素，及赖氨酸、胱氨酸和精氨酸，还含有丰富的燕窝酸和DHA。

对孕妈妈来说，最科学且简单的饮食方法莫过于“1、2、3、4、5”饮食法，即每天保证1杯牛奶、2个鸡蛋、3两肉类、400克主食、500克蔬菜和水果，可实现孕期营养的全面、均衡、充足。

燕窝的挑选技巧：

一、产地要固定：金丝燕生长的地方影响燕窝出产的质量，产地雨水及森林覆盖面积越高，出产的燕窝发头越好，品质越高。

二、看燕窝的发头：不同时期采摘的燕窝亦有不同的发头。

三、看燕窝是否干净：越少细毛越好。

四、挑盏型：燕窝两端的头脚越细，则越好。

五、看燕窝是否干爽轻身：以干爽含少水者为上品。优质燕窝手摸应有干爽的感觉，较湿的燕窝水分较多，存放不当会发霉。