能吃虾。
虾属于生活中比较常见的一种食物,也是比较良好的营养来源。虾中含有丰富的蛋白质、碳水化合物,同时也含有多种微量元素,可以适当的吃虾,并且虾属于高蛋白、低脂肪食物。
生活中也可适当食用一些新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、香蕉、草莓、菠菜等,做到饮食的营养均衡化。
健康食谱“5+3”简介:
“5+3”的饮食方式保证饮食均衡。“5+3”饮食方式中的“5”指每天吃一个鸡蛋、每天喝2杯牛奶(150—200毫升/杯)、每天3两瘦肉(包括白肉和红肉)、每天吃4两水果(200—300克左右)、每天吃500克蔬菜。
“5+3”饮食方式中的“3”包括主食杂一点、水喝多一点、适当补一点。“主食杂一点”指每天摄入谷薯类食物250—400克,其中全谷物和杂豆类50—150克,薯类50—100克;“水喝多一点”指每天喝水1500—2000毫升,可选择白开水、淡茶水、柠檬水。
以上内容参考:百度百科—虾