什么是乐观的归因风格,举例说明如何让自己变得更乐观？

Question

如题所述

Answer 1

乐观的人多来自于父母双方都很乐观的家庭。在这样的家庭中，孩子以父母为榜样，学习如何把成功或失败归因为积极因素，从而养成乐观的心态。同样，悲观的人多来自于父母抑郁的家庭。而且在悲观家庭中，常常遭受虐待、被忽略的孩子也比较容易产生悲观和抑郁情绪。

心理学研究的两种理论

1、一种理论认为，乐观是一种人格特质，以普遍的乐观期望为特征。

该理论认为，乐观的人对未来的总体期望是积极的，他们倾向于认为好的事情比坏的事情更有可能发生；在面对困难时，他们会坚持追求其认为有价值的目标，采用有效的应对策略，不断调整自我状态，尽可能去实现目标。

2、另一种理论认为，乐观则是一种解释风格。

乐观的人把消极事件或体验归因于外部的，暂时的和特殊的原因，如环境、运气等；而悲观的人则把消极事件或体验归因于内部的、稳定的和普遍的因素，如个人的能力等。

事实上，以上两种理论是从不同的角度来定义乐观的平行概念。前者代表的是乐观的直觉涵义。而解释风格中的乐观本质上表示解释风格的结果是乐观抑或悲观的，它与乐观是一种更间接的关系。二者并不矛盾。

乐观是人的一种主观心境

乐观总是与一些积极结果和良好的个人品德相联系在一起，乐观主义有利于解决个体生活中的各种问题，有利于学术研究、运动成绩、职业生涯等的成功，甚至有利于人生命活得更长；而悲观属于人的消极情绪，它与消极结果如压抑、被动、失败、孤僻、道德等问题相联系。