现在，很多人吃的口味比较重，再加上清洁不到位，脸上很容易长出痘痘。而且长过痘痘的人都知道，痘痘是非常难消下去的，它会反复的冒出来，而且即使终于战痘成功了，脸上留下的痘印还有一段漫长的路要走。所以痘痘成为了困扰很多人的一个难题。不仅是女性，很多男性脸上也长了很多的痘痘。那么，痘痘到底是怎么产生的，又有哪些办法可以帮助我们快速消除呢?
很多人认为痘痘是青春期的产物，认为不要管，过了青春期就自动痊愈了。实际上，这样的想法是错误的。根据调查显示，大约有95%的人在过了青春期后仍然会长痘。一般认为，痘痘是由以下几个原因导致的：
1、内分泌失调
内分泌失调一直被认为是青春痘发病的罪魁祸首。这是因为人体很多活动都是依靠身体分泌的激素来完成的，如果体内内分泌失调的话，就会导致雄性激素分泌增加，这样就会刺激到皮脂腺的发育和分泌，就会导致痘痘的产生。
2、皮脂腺分泌旺盛
一般青春痘多发于脸上、背部、前胸等，这些部位都是皮脂腺分泌比较旺盛的区域，也就是我们所说的出油太多，这样也是会容易产生痘痘的。
3、心理压力比较大
如果长期处于高度的紧张压力之下的话，就会导致生理功能失衡，也容易出现痘痘。
4、饮食不当
喜欢吃甜品、油炸、烧烤、辛辣食物的人，不仅会促进痘痘的诱发，而且痘痘会不易痊愈，反复发作。
5、生活方式不对
不良的生活方式，例如经常熬夜、长期处于疲劳状态、睡眠质量差、经常喝酒抽烟等，也会诱发痘痘的产生。另外，个人卫生不注意清洁的话，也是痘痘最常见的发病原因。
6、气候原因
气温高的话，皮肤油脂腺分泌就会比较旺盛，痘痘就比较频发，所以夏季通常是痘痘高发的季节。秋冬季节会相对好一些。
其他的，例如遗传、护肤不当、职业因素等，也是会导致痘痘的发生的，所以大家如果脸上出现了痘痘的话，一定要对号入座，找出自己痘痘发生的原因，这样才能够对症下药，快速的去除痘痘。
在了解了痘痘的产生机制后，大家根据自己的实际情况，对自己的生活等方面进行合理的调整，这样痘痘就可以快速消除了。
正确使用护肤品
如果脸上长了痘痘的话，就要注意不但要做好皮肤的清洁工作，让毛孔不至于堵塞，长出痘痘，而且还不能使用过于油腻的护肤品，应该选择比较控油、补水的护肤品，这样才能够为皮肤补充足够的水分，使皮肤达到水油平衡的健康状态，痘痘就会不治而愈的。
调整生活方式
脸上有痘痘的话，就要注意及时调整自己的生活方式了：
(1)每天做到最迟十一点之前要上床睡觉，因为这个时间是身体排毒的高峰期，排除毒素，皮肤痘痘才会消下去。
(2)注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充维生素以及矿物质，少吃油腻、辛辣、刺激、甜食，这样可以避免痘痘反复发作。
(3)做好平时的清洁工作，包括床单、衣服、枕头等，都要及时的进行清洗更换，这样可以避免细菌等。
注意调节心情
过度的紧张、压力太大也会导致痘痘的产生，所以一定要注意调节自己的心情，让自己保持愉悦、轻松的心情，有助于痘痘的痊愈。
调节内分泌
很多女性冒出痘痘是因为内分泌失调，可以去正规的医院进行检查一下，吃些可以调节内分泌的药物，有助于痘痘的痊愈。
临床上发现，如果有痘痘的人在饮食上多加注意的话，可以缓解痘痘的症状，也可以让痘痘好得更加彻底一点，防止痘痘复发。那么有痘痘的人吃哪些食物有助于痘痘的康复呢?
多吃富含锌和钙的食物
我们知道锌元素可以增加人体的抵抗力，能够促进蛋白质的合成以及细胞的再生，可以促进痘痘痊愈。另一方面，钙质可以安抚神经。所以在日常生活中多吃一些富含这些元素的食物，可以促进痘痘的康复。富含锌以及钙的食物主要有：玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、牛奶等。
多吃富含维生素的食物
有痘痘困扰的朋友一定要多吃富含维生素的食物，特别是注意补充维生素A、B2、B6、C、E。这是因为维生素A对促进肌肤再生有作用，能够与锌钙相互作用促进上皮细胞增生;维生素C能够有效修复被痘痘损伤的皮肤组织;维生素B2、B6能够参与蛋白质脂肪的代谢，加速细胞的氧化，让痘痘快速平复。含有维生素的食物主要有生菜、菠菜、菌藻类、鱼类等。
多吃含有粗纤维的食物
多吃富含粗纤维的食物，能够加速肠胃的蠕动和代谢，可以将体内摄取的油脂等快速的排出体外，减少毒素在体内的堆积，所以可以对去除痘痘有帮助。这些食物主要有：全麦面包、粗粮、大豆等。
另外，有痘痘的人在饮食上有两点禁忌一定要牢记在心：第一是忌肥腻厚味。中医上认为痘痘的根源在于吃得过于甘肥，所以应该尽量少吃太过于油腻、肥腻的食物;第二是忌辛辣刺激。辛辣刺激的食物容易对神经系统以及血管产生一定的刺激，容易导致痘痘复发，像咖啡、浓茶、虾、大蒜、辣椒等食物，在有痘痘期间要尽量不要吃。
蜂蜜祛痘： 临睡前在有痘痘的地方涂少量的蜂蜜，第二天会发现痘痘消下去了。
酸奶祛痘： 将喝剩下的酸奶中加入少量的珍珠粉，涂抹在有痘痘的地方，第二天洗净即可。
大蒜祛痘： 将大蒜对半切，在有痘痘的地方轻轻涂抹，使汁液渗透到有痘痘的皮肤周围。
土豆祛痘： 将土豆去皮，切成薄片，贴在痘痘处，隔几分钟换一次，大约三次后痘痘的肿痛感明显消失。
洋甘菊祛痘： 将洋甘菊放入碗中，加入开水冲泡，让水蒸气充分接触到脸部，用熏蒸的方法祛痘。
胡萝卜祛痘： 将胡萝卜煮熟后，包在纱布中，取汁熬煮成糊状，涂抹在有痘痘的地方;
白菜祛痘： 将白菜洗净后，碾成糊状，贴在脸上即可。
清炒苦瓜
材料：
苦瓜300克，食盐、白糖、香油、植物油各适量
做法：
(1)将苦瓜洗净后，切成薄片;
(2)将植物油烧热后，放入苦瓜片进行翻炒;
(3)加入食盐、白糖继续翻炒;
(4)待苦瓜片熟后，淋入香油即可。
功效：
苦瓜所特有的生物碱类物质——奎宁具有利尿活血、消炎退热、清心明目、去火的作用，有痘痘的人适当的吃一些苦瓜，可以清除体内的肺热，从而将痘痘去掉。
绿豆百合汤
材料：
绿豆、百合各100克，冰糖适量
做法：
(1)将绿豆、百合洗净后，放入锅中，加入适量的清水煮沸;
(2)转小火慢煮至绿豆熟烂;
(3)加入适量的冰糖进行调味即可。
功效：
中医上认为绿豆性凉味甘，具有很好的清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。而绿豆汤是我们都知道的夏季消暑的佳品。而实际上绿豆还有另外一种功效——解毒。而百合被认为是最好的“清肺补气”的食物，只要将肺热清了，痘痘自然就会消失了。
珍珠粉白芷祛痘
材料：
白芷、白果、白菊花、珍珠粉、蜂蜜、酿酒各适量
做法：
(1)将白芷、白果、白菊花洗净后，捣成细末;
(2)将细末和珍珠粉、蜂蜜、酿酒混合，并且搅拌均匀;
(3)将调好的放入锅中蒸一下，然后涂抹在脸上;
(4)第二天用温水洗净即可。
功效：
中医上记载，白芷和白菊花都具有抗炎杀菌、清热解毒的作用，可以有效的抑制痘痘和油脂的分泌，而珍珠粉则可以缓解皮肤、促进受损的皮肤再生，坚持使用可以有效祛痘、祛皱。
马齿苋草汁
材料：
马齿苋和蜂蜜适量
做法：
(1)将准备好的马齿苋洗净后，用榨汁机搅打成汁，过滤掉渣子;
(2)将过滤好的马齿苋汁液和适量的蜂蜜混合，搅拌均匀;
(3)将汁液涂抹在脸上有痘痘的地方，静置大约20分钟后洗净。
功效：
马齿苋对于治疗痘痘、脓包等症状有很好的效果，在中医上也是专治湿疹皮炎的，其成分中有止痒、消肿的作用，对于治疗痘痘效果是非常不错的。