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    • 你好，求减肥有效的方法！

    如题所述

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    推荐答案   2016-04-20
    想减肥 不要靠 减肥药 主要在自身，我从180斤 瘦到140斤 ，没吃减肥药没去健身房 花了四个月 ，前三个月 瘦下来 让胃缩小 适应你新的饮食规律，后一个月保持住 就OK了。记住： 睡前5小时别吃饭，别喝饮料别喝酒 每天不断的喝水，再选一个自己喜欢的运动，天天坚持锻炼 我从2014年12月 180斤到2015年春天140斤 保持到现在 一直在玩单杠，练引体向上，最近练双力臂。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2016-04-20
    多运动，多吃蔬菜，多喝水 不要喝碳酸饮料
    第2个回答  2016-04-20
    少吃零食，多运动，慢慢减少饭量。吃完多运动。
    第3个回答  2016-04-20
    管住嘴迈开腿，
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