夏季晚上睡觉不喜欢吹空调，还有什么乘凉降温的好办法？

Question

如题所述

Answer 1

面对炎热的夏天，如果不开空调一般都是睡不着的，但是多吹空调有时候会给身体带来一些坏处，所以有的人在夏季晚上非常不喜欢吹空调，这就需要一些其他乘凉降温的好办法。人体散热方式主要以汗蒸发为主，所以用热来除热会是很好的降温办法，同时居住环境也很重要，可以利用简单通透的家居饰品来带给自己清凉的感觉，还可以通过整理杂物、增加空间来降温等。

夏天人体难免多汗，及时用热毛巾擦身，可以使皮肤更加透气，起到降温的效果。并且天气热的时候一定不要洗冷水澡，洗过之后反而会觉得更热，热水澡虽然会出汗，但是能够使毛细血管扩张，有利于身体排热。除此之外，脚有“第二心脏”之称，上面有全身的各种反射点，睡前洗脚也可以起到散热作用。在夏天喝冷饮只能暂时解暑，而不能持久解热，喝热茶也可以刺激毛细血管舒张，体温反而会有明显降低。

除了以热散热之外，使用简单通透的家居饰品，也可以给身体带来清凉感，具有冰凉质感的金属制品或者玻璃品，像玻璃杯、花瓶等，比瓷制品更能带来清爽的感觉。同时，将家中的沙发或椅子换成简约风的小木凳也是不错的选择，这样更容易散热，还会平添几分自然气息。并且冷色系容易在视觉上给人清爽舒畅之感，能够安定心神，让情绪得到降温。除此之外，隔热窗帘的作用就很大了，它可以隔离紫外线，有效的阻挡热量，能让卧室降温2~3度左右。

所以说夏季夜晚热的睡不着觉，并不一定非要靠吹空调来缓解，乘凉降温的好办法还是很多的。如果身体受不了空调所带来的冷，还是建议大家自然降温，这样对健康也有好处。给家中装上绿色的“夏装”，不仅十分舒适，还非常节能哦。

Answer 2

可以在家里摆放很多的水盆，也可以在家里放着一个电风扇，可以在睡觉的时候经常开窗户通风，也可以在家里摆放一些艾草，也就可以起到降温效果，而且降温的效果非常快，也会让自己的睡眠更加舒适。

Answer 3

可以在房间里放两盆比较冰凉的水，也可以在冰箱里拿一些比较冰凉的冰块出来，倒在盆子里也可以迅速降低室内的温度。

Answer 4

可以睡在凉席上，在家里放一些有冰块的盆子，这样的话家里的温度会降低，会让自己睡得非常的舒服。