怎么打柔力球零基础

Question

如题所述

Answer 1

打柔力球零基础的方法如下：

1，在整个动作中弓步和马步变换要及时正确和协调，体会下沉动作的重要性在做各种旋转、转体、前进和后退等动作中要运用好脚的动作。

在做各种动作特别是做转体和旋转动作时，要控制好身体重心腰的扭转和脚的蹬转要协调一致，做到上体中正不扭不屈。

2，控制运动轨迹在摆动过程中手腕需要放松，运用好塌腕以及提腕的动作。

四肢协调配合在初学时还需要做好上下肢的协调配合，利用腿部及腰部的扭转和脚的蹬转需要协调一致动作与音乐保持一致。

3，练好一套太极柔力球必须要做到技术规范，姿势正确动作柔美自然协调连贯。

初学者可先持空拍练习，然后再将球放到拍上练习初练时很容易掉球随着技术的不断提高，掉球次数会逐渐减少，直至最后便得心应手不再掉球了。