我比较胖，现在我每天只吃早饭。下午3点后就不再吃任何东西了。能瘦吗？亲们有没有什么瘦下来的方法？

Question

如题所述

Answer 1

其实，喂号chyysh125减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减
少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

合理膳食，适当锻炼，养成良好的运动习惯，少吃多餐，不吃或是少吃糖分高的食品。

Answer 3

能瘦的，不要吃零食，如果有条件的话最好早上慢跑30分钟以上，晚上再做100个仰卧起坐，再压压腿，做做瑜伽之类，就能瘦了

Answer 4

这样瘦下来很容易反弹，建议还是需要进行运动锻炼

Answer 5

控制饮食是一方面，主要是减脂肪。有氧慢跑是很不错的

Answer 6

亲减肥不能不吃，是一定要吃切记吃早餐，不吃主食但可以吃点肉。光吃蔬菜的热量很低，热量不够是会让新陈代谢变慢的，不能饿肚子，少吃多餐是减肥原则，好多人减肥早餐不吃此时新陈代谢开始变忙，饿到中午体内摄入的热量是更多的，适得其反。追答

我这里呢有个宝贝 绝对可以帮你解决肥胖 😊

追问

我每天早上就吃白粥和馒头。中午也就不再吃任何东西。锻炼没时间

什么？

追答

是洛神花

你可以到百度上搜搜

现在市场上有好多酵素梅都是排毒减肥的 但是洛神花减肥是屈指可数