怎么保持良好的心态？

Question

如题所述

Answer 1

一是不攀比。

没有人拥有十全十美的人生。别人拥有的，你不一定有；你拥有的，别人也不一定有。很多时候，我们觉得不快乐，不是因为我们过得不好，而是我们喜欢跟别人做毫无意义的攀比。

其实，一个人幸福与否，跟外在条件没有必然关系。别总是盯着自己没得到的，多想想自己已经拥有的。盲目攀比，只会输了自己的心情；抱一颗简单的心，去简单地活，才更容易遇见快乐。

二是不嫉妒。

有些人见不得身边的人比自己过得好。其实，别人过怎样的生活，和你没有关系，但有人会因为嫉妒别人，使自己活得不开心。俗话说：生活如人饮水，冷暖自知。每个人都有不容易的时刻，只是习惯了把最好的一面展示给别人看，而把苦和累、不得已的一面留给自己。

你不必过于羡慕别人，无论是谁，都要承担生活的压力和重担。有时候，看似风光无限的人，背后承受着你吃不了的苦。所以，安心过好自己的日子，才是最实在、最有意义的事。

三是不纠结。

一生中，每个人都要做许多取舍和选择。不知你是否发现，有时候无论你怎么选，都会有遗憾，因为你选择了其中一条路，就意味着放弃其他的路。如果你什么都想要，什么都不愿意放弃，就只能僵在人生的十字路口，不知道该往哪里走。

很多时候，一个人感觉不快乐，不是不知道如何选择，而是总在选择后患得患失。其实，无论什么选择，只要你决定了，就不必再想那些已经放弃的可能和机会了。谁也无法预知未来，只要是你当下做出的慎重选择，即使以后遇到了艰难和挫折，也没必要纠结和懊悔。

四是不焦虑。

许多人在做事和等待时，容易陷入焦虑的情绪中。其实，要发生的始终会发生，你无法逃避，只能面对；不会发生的终究不会发生，无论你如何祈求，都徒劳无益。

既然我们无法决定那些改变不了的事情，何不踏踏实实地活在当下呢？放下你的担忧和焦虑，做好该做的准备，淡定从容地面对未知，扎扎实实过好每一天，就是我们对未来最好的馈赠。

五是不勉强。

世界上许多事情，我们都没办法强求，无论是想要留住的人，还是想要挽回的事。如果尽了心、使了力之后，还是不能如愿以偿，那不如淡然地放手。

每个人都有舍不得、不甘心和伤心遗憾的时刻，与其留恋不再属于你的东西，不如坦然放下。放过别人，其实就是放过自己；放下执拗，也就放下了折磨。

六是不自卑。

每个人都有优点和缺点，都有不想提及的往事和经历，都有感到不自信的时刻。你不必看轻自己，更不必为难自己，勇敢地接纳不够好的自己，然后尽力去完善和提升，如此便好。

况且，无论是糟糕的成绩，还是爱错的人、做错的事，过去发生的都已经过去了，没必要用过去的错误来惩罚自己，让往事清零，让自己轻装前行。

愿你我都能拥有一个好心态，不要被消极负面的情绪所牵绊，阳光、积极、乐观地过好每一天。

Answer 2

我从心理健康课上学到了更好地维护和增进自身心理健康

1、建立正确的价值观 人们对各种事物，例如劳动、贡献、成就、享受等在心目中都存在好坏与主次之分，这就是价值观。价值观反映人们对事物的是非与重要性的评价，有人追求地位，有人看重工作成就，有人着意享受，有人重视经济实惠。

  价值观对人的心理健康有相当大的影响，正确的价值观能促进人们的心理健康，例如追求工作成就的人，他们热爱劳动，热爱工作，在劳动和工作中获得乐趣，有益于身体健康。而追求享受的人，他们往往不顾自己的经济条件，不切实际的追求吃穿玩乐，在这种错误价值观支配下的行为，经常要遭到挫折，造成心情闷闷不乐，或者牢骚满腹，这些都有害于心理健康。

   2、培养良好的心理特征 人的心理特征与人的心理健康有密切的关系。积极良好的心理特征能促进心理健康，情绪稳定、乐观、坚强、勤劳、与人为善、助人为乐等良好的心理品质，都有利于心理健康。

  暴躁、任性、贪图安逸、心胸狭窄、虚荣心、嫉妒心等不良心理品质，都有害于心理健康。人的心理特征是在生活与实践中发展的。人的心理特征具有一定的惰性，即一经形成改变比较困难，但并不意味着不可改变。有的人已了解自己的不良心理特征，但却认为这是不可改变的，这种认识是错误的，也是有害的。

   3、建立现代化的生活节奏感 改革对我们习惯了的慢节奏、低效率的生活方式是一个严重的冲击。为了适应改革的需要，为了承担更大的心理负荷，就必须主动改变慢节奏、低效率的生活方式。

  逐步建立快节奏、高效率的生活方式。在错综复杂的环境中，保持心理平衡。 4、有规律地生活 人们要根据自己的生活、工作的实际情况，制定切实可行的生活时间表，把工作和休息安排好。

  有规律地生活，在学习和工作的时候埋头苦干；在休息的时候，愉快地休息。使人产生生理上与心理上的节奏感，消除忙乱，有利于心理健康。 5、健康的身体 身体健康是心理健康的基础。坚持锻炼身体，保持身体健康是维持和增强心理健康的重要保证，也是心理健康的基本原则之一。

应该指出，目前不少人不重视身体锻炼，在一定程度上影响身体健康水平。有些青少年为了应付考试，埋头做作业，忽视体育锻炼。不少人吃完晚饭不去散步或走动，就坐下来看电视，天长日久身体发胖，影响身体健康。

6、良好的自我意识 良好的自我意识就是正确认识自己、评价自己、监控自己。 一个人只有能正确的认识自己，知道自己的长处和和短处，知道自己的优势和劣势，才能充分发挥自己的长处和优势，才能在工作、学习与生活中获得满意感，有助于心理健康。