赵奕然减肥

请详细的告诉我.. 不要视频... 详细且简略... 还有这个方法需要控制饮食吗？

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第1个回答 2019-11-09

要
控制饮食
，这个方法比较科学但是效果不是很快，而且要坚持比较长时间
按照
有氧运动
的消耗过程，原地跑要一次坚持在40分钟以上才有效果，如果你是
男生
，跑的时候把胳膊太起来，
女生
就不要抬了，因为这个瘦胸，还有就是把头仰起来可以瘦脖子和脸，不过我觉得还是配合跳
健美操
好一点
不管什么减肥方法，归根结底，都是运动+少吃

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