这两年冬天就是12月份的时候晚上睡觉到了3、4点准时会醒，不知道怎么回事

Question

患者信息：女 23岁

已经两年了，到了冬天就是12月份的时候，晚上到了3、4点就会准时醒来，醒了之后还可以睡着，不知道怎么回事

Answer 1

间歇性失眠，这跟你每天的精神状况有关。建议每天放松心情，睡觉前试试深呼吸（吸气，屏气，呼气比例为1：4：2） 保重身体健康啊

Answer 2

晚上适量饮水……