增加记忆力的具体方法很多,总体来说就是要多用脑,所谓用进废退,越用脑就越能够开发脑功能,越不用就越可能更早衰退。因此具体而言,可以学习新知识,如学习一门外语,学习一种新的技能,绘画、园艺或者厨艺等等
提高孩子的记忆力,可以通过下述方法:
1.英泰含片:英泰含片是一款改善记忆力的保健品。英泰含片作为神经突触之间的“邮递员”,可以促进神经生长因子、神经营养因子以及胆碱能神经分化因子DNA的合成。可以缓解大脑疲劳,帮助补充大脑消耗的精力,消除身体疲劳。同时增强记忆力,提高头脑的敏锐速度和反应速度,从而达到帮高学习效率的作用。
2.规律睡眠:睡眠有助于大脑的发育,良好的睡眠可以提高孩子的记忆力,每个父母都应培养自己的孩子养成良好的睡眠习惯。规律的睡眠能够加强大脑的记忆功能。
3.巧用最佳记忆时间:大多数人普遍的两个最清晰的时间段是早上起床之后、晚上睡觉之前。家长要注意观察自己的孩子在哪一时间段最喜欢记东西,且效率高,培养孩子在这个时间段多加记忆,会有事半功倍的效果。
4.丰富生活环境:生活环境和氛围对孩子的记忆力也有一定的影响,在生活中不断开阔孩子的视野,让孩子对其他事物产生浓厚的兴趣才能养成不断探索,不断思考的习惯。对周围事物建立好奇心和探索心,有意识地去记忆周围的事和物,同时需要给孩子树立信心,保持孩子对未知事物的热情,使孩子主动提高记忆力。
5.减少看电视:有研究指出,经常看电视不利于孩子记忆力的提高。因为在看电视的时候孩子的大脑仍处于高速运转的状态。孩子常看电视会产生思维依赖,在学习的时候容易走思,影响学习效率。
6.科学用脑:大脑是需要锻炼和保养的,适当用脑,科学用脑,保持积极乐观的心态,大大提高大脑工作效率,可以提高记忆力。
7.饮食:均衡膳食,营养平衡,可适当选择奶类、鱼类、坚果类促进脑部发育,多喝温水,坚持户外运动。饮食上尽量控制,让孩子注意忌口,不要给孩子吃一些过于油腻辛辣刺激性的食物,尽量选择多吃一些清淡,容易消化的食物为主,低盐低脂饮食。另外多吃一些坚果有助于提高孩子的记忆力。