一家四口感觉都是自己一个人在维持着关系好累怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

首先要保持良好的心态，积极面对挫折和困难，要全面正确的认识自己：对自己的身体素质、知识文化的水平、环境适应能力等要做到心中有数，千万不要去做一些不擅长领域的事情，引起不必要的压力和麻烦。如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。具体的可以做感兴趣的事，如看演出、看书，钓鱼，亲近大自然，释放压力，放飞自我。或是找三五个知交好友做一些团体活动，或是户外运动。

Answer 2

再说有的事该放下就放下，别自找痛苦，伤害的是自己。放宽心量，会使自己痛苦的不要存在心里，多想想高兴的事，改变自己的想法，不要继续痛苦，慧律法师有句名言:改变别人不如改变自己！你的环境、同事家人，这都是外在的因素，你自己的想法做法才是内在因素，是决定你痛苦的来源，所以你要改变自己，别让痛苦留在自己的身边。会伤害自己的，看看正能量的书，增长知识，增长智慧，让智慧常相伴，自己成熟了，什么事看开了，哪有痛苦啊，得与失是我们的欠帐与别人的还帐，没有什么的？人生无非是恩~怨~情~仇四种缘，所以要自己强大，遇到什么事就知道如何处理，这样就不能使自己痛苦了！但愿我的说法能使你心量放宽，心里青松自在。

Answer 3

痛苦通常源于因未得到，不满意，不满足，不如意，而产生的焦虑，自责，紧张，失落，愤怒。放下执念。凡事尽力即可，不要用“必须，一定”等绝对化的思维方式来强迫自己，因为这种绝对化的思维会让自己时时处于焦虑，紧张的状态中，即使成功了，也不会有快乐。无条件的完全接纳自己，认同自己。人本来就是不完美的。完美的是神不是人。不要苛求自己时时处处都完美。做不到，也没必要。每个人都是独一无二的存在。适合自己的生存状态就是最好的。期望有更好的生活，事业，可以去争取。成功人士的经验，可以学习、借鉴，但千万别强迫自己按照成功人士的标准去思考，工作，生活，这只会让自己痛苦，焦虑。因为，在这种状下，自己已不再是自己，而是他人的复制品。

Answer 4

现实生活中，压力无处不在，有的人在压力面前一蹶不振，有的人把压力变成动力，所以要学会自我调节，缓解压力，释放压力。听音乐，通过各种方式分散注意力，让优美欢快的音乐来缓解不愉快的心情。改变环境，心情不好的时候，换一下环境，出外旅游，郊区散心，自我调节，释放压力。遗忘法，时间是解决问题的最好方法，忘记不开心的，不愉快的事情，改变自己的观念和心态，不要让痛苦牵制自己的未来。丰富业余生活，丰富的业余生活给人增添生活乐趣，调节生活节奏，从痛苦紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快与轻松。

Answer 5

平时多听听一些古典音乐，让优美的乐曲来化解精神的紧张和身体的疲惫。最值得提倡消除精神压力的方法是笑口常开，笑一笑十年少，可以忘掉烦恼和忧愁。放慢自己的生活节奏，冷静地处理生活和工作中遇到的各种困难，以及带来的连锁反应，就算做错了事情，没有处理好问题，也不能责备自已，可以静下心来反思，换一种心情来看待问题，换一个角度来对待问题。