我想减肥可总是管不住嘴怎么办

如题所述

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推荐答案 2020-03-21

首先一定要保证三餐定时定量，多吃饱腹感强的食物，比如高纤维高蛋白的食物，可以延缓消化速度，不容易饿，其他还要保持良好的作息习惯，特别是睡眠，对食欲有很大影响，一定要保证充足的睡眠

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第1个回答 2016-06-29

选择低热量低糖低脂食物，尽量8分包，细嚼慢咽，睡前2小时不吃东西，晚餐尽量清淡，适量运动。土豆叶酸和维生素纤维素多，不会发胖，淀粉和油脂类不要同食。饭前喝小杯水或汤。

第2个回答 2016-06-29

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一本回答被网友采纳

第3个回答 2016-06-29

减肥必须管住嘴

第4个回答 2020-12-06

去运动啊！给健身小白的家庭减脂计划

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想减肥,管不住嘴怎么办?答：1、少食：管住自己的嘴吃得少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让瘦下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内...

减肥的时候总是管不住嘴,哪些零食可以放心吃?答：减肥的时候你可以吃点豆制品的小零食，比如说豆腐干，也是不错的选择。俗话说“管住嘴，迈开腿”，减肥的时候尽量不要碰高热量的食物，可能您放弃了各种零食，也放弃了吃肉，结果却没有挡住蛋糕和面包的诱惑。其实，蛋糕和面包在制作过程中往往会添加较多的糖和油，即使是全麦面包也不建议您...

我想减肥,但又管不住我的嘴,怎么办?答：吸脂减肥法：如果不能长期坚持运动减肥的话可以选择吸脂减肥，这也是大多数人选择的方法，花点钱减少长期的痛苦。吸脂减肥术是利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎，再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，利用负压的吸力，将人体局部堆积的皮下脂肪去除，以达到减肥及改善体形的目的。现在吸脂减肥...

想要减肥,总是控制不住自己的嘴怎么办呢?答：第一个办法是延迟满足法。如果在我们很想要减肥，但是控制不住自己的嘴巴的时候，我们可以在心里面暗示自己说“我现在虽然很想吃，但是我可以过一个小时或者两个小时或者半天以后我再去吃，不是不吃，我等一下再去吃，先忍一忍，忍一忍再去吃”这就是延迟满足法，从刚开始的我可以忍半...

很想要减肥,但是却控制不住自己的嘴怎么办答：7、多喝水能让你快速瘦水是我们的身体调节温度、消除不必要的代谢产物以及加快代谢的重要物质。没有饮用足够的水是在节食减肥的人最常见的错误之一。水是燃烧卡路里的必须品。如果你让自己脱水而导致代谢出现故障，这就意味着减肥的速度会更加慢。研究表明，每天喝2000cc以上对减肥非常有利哦！8、不要...

减肥怎么才能管住嘴答：减肥怎么才能管住嘴1 1、一天多餐控制食欲并不是要你什么都不吃，基本的营养还是需要的，减少饥饿感可以有效控制食欲，不妨将之前一天三餐的饭量，分成五到六餐吃完，这样总体热量不会增多，又可以有效控制每次摄入的食量，满足自己一直想吃东西的想法。2、用小号碗吃饭如果说靠意志很难控制食欲，...

怎么才能管住一个要减肥人的嘴,我想减肥,但是总是忍不住会吃答：吃些有营养的东西，比如水果，酸奶，蔬菜和肉类，少吃薯片之类的垃圾食品，还有一定要多运动，是可以起到减肥作用的

我想减肥,可是管不住嘴,应该怎么办答：可以帮助您更好地控制饮食和保持动力。避免极端减肥方法：避免使用极端的减肥方法，例如过度节食或使用减肥药物，这些方法可能会导致身体健康问题。记住，减肥需要长期的努力和坚持。如果您遇到了挑战，请不要放弃。逐步改变饮食和运动习惯，并与朋友和家人分享您的进展和挑战，可以帮助您达到减肥的目标。

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想减肥却管不住嘴怎么办呀

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我想减肥，但是总控制不住嘴怎么办

我想减肥了，可是管不住嘴怎么办？