老年人适合在跑步机上快走吗

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第1个回答 2016-07-17

最好不要在跑步机上，老年人建议可以去公园或者空旷的地方倒走这样有益于腰椎

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老年人适合在跑步机上快走吗答：最好不要在跑步机上，老年人建议可以去公园或者空旷的地方倒走这样有益于腰椎

跑步机多少速度合适答：利用跑步机进行慢走和快走锻炼，可以很好的满足一天的运动量，维持健康状态。适合老年人，轻运动人群，健身小白和伤后康复者进行锻炼。训练时间不少于45分钟。2.匀速跑速度8km/h起步，坡度逐渐提升通过走步训练，运动能力肯定会有一定的提升。为了更好的锻炼效果，你需要在跑步机上跑起来。简单的匀速跑...

老年人可以用跑步机吗?答：这个也要看老年人的年龄范围和身体状况：首先65岁以上的我个人建议不要用跑步机，因为老年人对跑步机的操作性不能像年轻人那么了解，一旦调错了模式会有危险的，65岁以下的老年人可以用跑步机走一走跑就不要了，前提是他/他可以熟练使用跑步机；其次身体状况，有高血压眩晕的老年人最好不要用跑步机...

老年人可以用跑步机吗?您好我父亲今年87岁想买一步室内跑步机可以吗答：我不是很建议买因为年龄已大身体不如以前，我觉得一般人不要的好

52岁的女性可以到健身房锻练跑步机或踩自行车吗?答：首先肯定的告诉你：当然可以跑步机或者健身单车。其次，52岁年纪，钙流失快，身体关节相对没有年轻时候灵活。所以无论是跑步机还是单车，必须要有相对的运动装备。再次，跑步机对膝盖，脚腕关节有一定压力，这2个地方容易受伤或者扭到。单车相对安全一些，对关节几乎没有潜在危害。跑步和单车都是很好的全身...

47岁女性跑步机上运动多长时间合适?应该注意什么答：2、6公里/小时至8公里/小时速度适合快走的人，这个速度最适合那些不喜欢跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不会太累的“懒人”。而且这个速度也比较适合运动能力比较差的人进行慢跑，对于肺活量的提高有着较好的效果。 3、8公里/小时以上的速度比较适合经常运动的群体，对于急需减脂的人来说，最好能在进...

在跑步机上到底是快走好还是慢跑好,哪个更有效果?答：建议你还是选择慢跑吧，先走几分钟热身，速度不断加快，等心率达到你需要的强度，接着跑至少30分钟。这样一周跑3到4次就可以了，隔天跑，中间那天可以休息。当然你要是想见效快，也可以跑两天休一天，注意不要太疲劳就好以上：莘庄竞步跑步机按摩椅专卖展示中心(上海市闵行区莘朱路369号，近莘庄地铁1...

在跑步机上快走好吗答：有的人刚开始启动跑步机时，就把速度设定很快，直接在上面走，由此感到越来越吃力，膝关节承受的压力也随之增加，最终影响到膝盖。但有的人则不同，一开始把速度设定在合适范围内，如“4”，快走也只是为了热身，所以，不会影响到身体健康。在使用跑步机快走时，最好掌握正确的方法，不要盲目任意而行，...

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