17岁怎么长高？

Question

17岁怎么长高？我17过多3个月就18了 身高才162 体重135左右
初中时身高大概155-158 左右 体重160斤
而且到现在身高也一直没猛涨过 有两个哥 身高175左右

Answer 1

每天持续1.5小时的中等强度的体育锻炼，可使体内生长激素的含量增高2倍多。要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。　长高的物质基础是营养。食物要多样化，应有足够的量，且营养丰富，要多摄入钙,建议饮用牛奶,牛奶的钙最容易被人体吸收。

长个子是有个体差异的，一般来说24岁的人骨缝线愈合，就无法继续增长了。你可以去医院x光片子看看自己的骨缝线是否愈合了。 但是万一你的没有愈合，就有继续长高的潜力，你一定要抓紧时间锻炼身体，比如：打篮球、跳高、跳绳、做引体向上等等能够有助于长高的运动，保证充足的睡眠和合理的饮食营养

你身高现在162 体重却135斤 说明还是缺乏体育锻炼 不要养成懒惰的习惯追问

我累积跑步1130公里。你呢？

追答

适量的运动加上有规律的饮食有助于增高 但是不要过量

猪骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等。能及时补充人体所必需的骨胶原等物质，增强骨髓造血功能，有助于骨骼的生长发育 所以饮食和运动两者要协调好

Answer 2

Answer 3

有点胖，多运动，比如跑步，打球，坚持一两年，应该能长十公分左右追问

累积跑1100多公里了 没长高多少。。

追答

累积？怎么累积？要坚持每天锻炼，我觉得打篮球是最好的办法，主要是跑和跳，我刚上高中166，高二就175，现在身高178

你是女孩子？那就多跑跑步，打打羽毛球乒乓球，总之要坚持锻炼

Answer 4

吃增高钙片追问

例如？

追答

calciumx

Answer 5