本人20岁男孩，请教有关身体健康的问题，高分请教！！！！！！！！！！！！

Question

1.本人肠胃不好，吃凉的易拉肚子，喝酸奶牛奶更是消化不了（喝完就拉），有什么解决办法吗？
2.我体质弱，抵抗力免疫力很差，容易感冒，现在对很多感冒药都有抗性了。。奶中虽有蛋白质能增加抵抗力，但问题1我也提到了，怎么增加对蛋白质的吸收呢？
3我身高168cm,体重56kg，偏瘦，我吃啥都不消化吸收啊，愁死我了！怎么办呢？

Answer 1

关于改善体质的问题，
建议沵还是去看中医，把脾胃调理好。体质弱，抵抗力免疫力很差，只有通过中药调理，慢慢改善体质，才能从根本上解决问题。
我朋友的儿子，18岁，原来有和沵描述一样的情况，后来通过中医调理，现在完全好了。胃口好，精神足，个字也明显长高了，和以前判若两人。
沵不妨去看下中医。

Answer 2

胃是六腑之海，胃在六腑之中就像大海一样，六腑的运化就全在于胃能否消化吸收。胃的好坏跟吃、睡、情绪的关系都很密切。
胃“以降为顺”，就是胃在人体中具有肃降的功能。胃气是应该往下行、往下降的，如果胃气不往下降，就会影响睡眠，这叫做“胃不和而卧不安”。
当真阳元气充足时，则胃气可降，而当元气虚弱时，则会出现腹胀、反酸等，“不降反逆”
所以一定要注意，不要把肠胃伤了，好好吃饭是关键。在这说几个方法，希望对你有帮助。
开胃汤：干姜10g(调理脾胃、暖三焦）、陈皮（要2——3年的，理气和中）、炒焦的红枣7枚（健脾开胃、补气血）泡水喝，一天800——1200毫升的水。这是一天的量。
一般胃不好的，是不让喝水状酸奶的，可以喝像豆腐渣一样的酸奶。
胃寒凉：温胃舒、附子理中丸。胃寒、免疫力下降：姜丝炒肉，效果不错。
想吸收的好，还是要靠脾胃啊。脾胃的吸收运化能力增强了，吃啥都吸收，体内气血充足，自然免疫力好。

Answer 3

如果您肠胃不好，建议您尽量不要吃凉的和辛辣的食物。对于肠胃不好的人，可以把喝牛奶改成酸奶，虽然牛奶中含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用，这样，既可以补钙对肠胃也会刺激少一点。
补钙食物很多，并不只是喝牛奶才能补钙，多吃豆制品、芝麻酱、海带等也能起到补钙的效果。

Answer 4

酸奶少喝，多锻炼身体，吃点养胃的，如生花生等。

Answer 5

饮食要规律。要安时作息。不要熬夜。

Answer 6

多运动，多干点事，多吃粥