我是中考生体育想报立定跳远现在一般穿板鞋就2米在家里跳不穿鞋可以跳2米2有时可以2米3 练到满分可以么

满分2米55 怎么练呢

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推荐答案 2012-02-17

可以。
1、掌握跳远动作要领
2、每天早上、晚上做前弓步、大踢腿、蛙跳
3、考试时穿钉鞋

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第1个回答 2012-03-14

做蛙跳是最好提高的方法之一，要不你都做杠铃深蹲起也可以的

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