1. 保持冷静和自信：当你意识到有人在盯着你看时，保持冷静和自信是非常重要的。不要让这种情况影响你的情绪或自尊。相信自己的价值和能力，不要让别人的目光影响你的心态。
2. 忽略他人的目光：尽量不要过于关注别人对你的目光，试着将注意力集中在自己的事情上。专注于你正在做的事情，无论是工作、学习还是享受休闲时光。通过专注于自己的目标和活动，你可以减少对他人目光的关注。
3. 改变你的心理态度：将别人盯着看视为一种可能的好奇或无意的行为，而非对你的攻击或评判。人们有时会对陌生人感到好奇，或者他们可能在思考其他事情而无意识地盯着看你。接受这种可能性，并试着将注意力转移到更积极的事物上，例如你自己的目标和兴趣。
4. 与朋友或家人交流：如果你感到非常不舒服，可以与身边的朋友或家人交流。与他们分享你的感受和经历，听取他们的建议和支持，可能会让你感到更加安慰和自信。他们可以提供理解、鼓励和支持，帮助你度过这段困难时期。