户外徒步可以锻炼身体吗?

注意.是走路而已.但是是长途徒步 30-50公里的. 每小时5公里的速度..
能锻炼些什么呢?

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推荐答案 2012-02-16

可以，要每天坚持走，有助于帮助失眠，最好是每天坚持跑步！对身休各方面都有帮助

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第1个回答 2012-02-16

坚持每周登次山，晚上要外出步行2小时

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