可以运用WOOP思维，帮助自己实现目标和愿望。
woop思维是加布里埃尔·厄廷根花了20多年的时间研究总结出来的。woop是四个英文单词的首字母，W（愿望，Wish）、O（结果，Outcome）、O（障碍，Obstacle）、P（计划，Plan）。
首先是明确愿望。
找一个时间，先让自己放松下来，想一个你觉得能实现的愿望。愿望可大可小，可以是期末考多少分，也可以是本月开发多少新客户，或者是今年减肥十公斤，阅读50本书等等。如果你有好几个愿望，那么你就按照要事第一的原则，选择一个目前对你来说最重要的，去专注考虑它。
第二步是想象结果。
尽可能去想象愿望实现后，会有哪些结果？越具体生动越好！如果你想减肥，那就想象瘦下来的身材会多么健美，穿上衣服会多么好看等等；如果你想升职加薪，那就想象有钱后可以去高档餐厅享受美食，来一趟惦记很久的旅行等等；如果你想学习精英特速读，掌握快速阅读的能力，那就想象阅读效率提升之后，一年可以读多少本书，可以在同样的时间内，学习别人几倍的知识等等。
第三步是思考障碍。
是什么阻碍了你的愿望成真？找到那个你认为最关键、最麻烦的障碍。它可能是具体的行为，比如爱睡懒觉；也可能是一种情绪或感受，比如紧张、疲惫；再或者某种观念，比如过于在意别人的看法，忽略了对自己的关照。你要不断深挖自己，找到你认为最核心的障碍，然后去想象这个障碍会以哪些方式阻碍自己。在这个步骤中，你也许会发现障碍比预期的大，自己没法克服，这时你可以考虑放弃这个愿望，选择其他愿望，重新运用woop思维思考。
第四步是制定计划。
如果你认为这些障碍可以克服，那么针对想到的障碍，你要制定对应的“执行意图”。执行意图说的是，用“如果……那么……”这种特定的形式来思考和制定计划。例如“如果我每天按时完成计划的5篇语文阅读理解，那么期末考试我就不会在阅读理解上丢分”，这就是执行意图的思考方式。再比如“如果到晚上八点，我就打开电脑或手机，训练精英特速读记忆训练软件一小时”，这就是用执行意图制定计划。
现实中，我们很多人在思考和制定计划的时候，采用的并不是“执行意图”，而是“目标意图”。也就是在心里想或者在纸上写“我要做什么，我要成为什么”，比如我要每天坚持读书、我要锻炼身体等等。这种用目标意图制定的目标计划，建立目标容易，可执行很难，最后基本都会不了了之。因为目标意图思考的更多的是“我要做什么”，而执行意图思考的更多的是“我要怎么做”。
相比目标意图，执行意图能明显提高行动的概率。因为在制定执行意图时，经过思考，规定了具体的行动时间、地点和方法，我们只要照做就行，不用临时思考怎么做。这就等于是在情况和行动之间建立了快速的条件反射，能有效避免意识层面的纠结和拖延，提高克服障碍的行动效率。
发件人告诉我...
测试后10分钟以内他的愿望就实现了。（所以我翻译成中文，在这里留言，原本是韩文的 *翻译技术很烂*）
大约需要1-2分钟，但感觉是值得的。
试试看吧
首先，准备好纸和笔..
选择姓名时，请选择你确实认识的人的实名。
请写出凭直觉，瞬间出现在脑海里的答案。
一次阅读一行..
如果你先看了答案就没什么意思了。
1。首先从上到下（垂直），写出从1到10的数字
2。在数字1和2的旁边各写出一个数字（从1到10之间的一位数）
3。其次在数字3和7的旁边各写出一名异性的名字。
4。在数字4，5，6的旁边各写出一个名字..朋友，家人都可以....
（你不认真回答，等于浪费你自己的时间）
5。 在数字8，9，10的旁边各写出一个歌曲的题目 ..
（凭第一感觉）
6。最后，许一个愿望ba...
最近最希望发生的愿望，奇迹什么的...
许了愿望让我们看看这个游戏的结果吧。
首先在数字3旁边的名字，是你爱的人。
在数字7旁写下的是你喜欢，但不能实现的爱情。
在数字4旁边的人是最关心你的人。
在数字5旁边的人是给你带来好运的人。
在数字6旁边的人是对你不利的人。
在数字8写下的歌曲是对数字3写下的人最适合的歌曲。
在数字9写下的歌曲是对数字7写下的人最适合的歌曲。
在数字10写下的歌曲是歌曲是，最适合表达你的想法的歌曲。
最后，你把这片文章转载到其他留言板上，和数字2旁边写下的数字相应的篇数，
你的愿望就会成真。本回答被网友采纳