我们在生活中经常会听到的一句话是“多运动”。那你知道为什么我们需要多参加运动吗？这里是多参加运动可以带给你的5个好处，这些都可以令你提高身心健康，让你发生好的改变。
第一个好处：改善负面情绪
为什么我们需要多参加运动？因为当一个人缺乏运动，负面情绪就会有所提高，我们的心情就会变差。而多多参加运动就可以帮助我们改善负面情绪。运动对于心情的改善有帮助，因为多多参加运动可以让你的负面情绪都因此而被驱散，另外适当的运动可以帮助自己的大脑分泌大麻素，从而帮助你的心情变得更加愉悦。
第二个好处：提高体力
为什么我们需要多参加运动？因为当一个人缺乏运动，就会缺乏体力。而平常我们进行一定量的运动，就可以帮助我们因此而提高体力。因为运动对于身体力量的增长有着重要的作用，当一个人的运动量过低了，就可能会导致自己缺乏力量，而当一个人多多参加运动，就会帮助自己的各个机能得到有效的提高，让身体耐力、骨骼、内脏、肌肉的质量、传出神经的反应力，都得到有效提高，从而帮助自己变得更具力量。
第三个好处：增加骨密度
为什么我们需要多参加运动？因为当我们多多参加运动，骨骼密度就会得到有效的提高。我们在进行运动的时候，骨骼密度就会变得更小，所以骨骼就会变得更加结实。当我们的骨骼得到了健康以后，对于生活、运动、健康等方面都会有帮助。
第四个好处：帮助机体功能提高
为什么我们需要多参加运动？因为当一个人缺乏运动，我们的身体素质就会下降了。而多多参加运动，就会帮助我们有效帮助自己的机体功能有所提高，让我们获取健康。
第五个好处：提高免疫力
为什么我们需要多参加运动？因为在我们的身边，有不少几乎不生病的朋友，这些人往往都是保持着极高的运动频率，经常运动的人在人群中是可以脱颖而出的。
当一个人缺乏运动，我们就会导致免疫力下降，让自己的身体防御功能有所下降，最后就会导致我们变得容易生病。当我们开始进行运动的时候，身体的防御功能就会有所提高，最后就能帮助自己的免疫力有所提高，最后就会帮助自己的身体健康变得很好。
一个普通人，进行运动一个月，就会让你的身体耐力有所提高，进行运动两个月，就会让你的身体变得具有活力了，进行运动半年，你就会发现自己少生病了，生活的每个方面都会悄悄地发生着好的改善。
为什么我们需要多参加运动？5个好处，令你提高身心健康。当我们的这些方面有所提高后，就会帮助自己获取健康。
1、运动可以控制体重，保持好的体型。
2、运动可以预防消化道肿瘤，尤其是直肠癌和结肠癌的发生。
3.、运动可以提高胰岛素的敏感性，可以预防糖尿病以及高血压的发生。
4、运动有利于冠心病的稳定。5、运动有利于增加人的食欲。6、运动能够延长寿命，对人体的各个器官功能都有调节作用，稳定血压。