提高记忆力有多种方法,通常有以下方面:
1、对于正常人提高记忆力主要方法是充分睡眠,因为记忆最后是在睡眠过程中完成,因此充分睡眠和高质量睡眠是提高记忆力最基本的方法;
2、提高注意力,因为记忆力输入过程的前提是注意力要集中,只有高度保持对记忆对象注意力,能使记忆力更加完整,更加迅速。
3、吃营养的食物,补充营养物质,锻炼身体,劳逸结合
4、把重要的东西用科学的方式记下来
因此提高注意力和改变睡眠是正常人提高记忆力最基本的两个方法。同时适当的运动,适当的娱乐,比如听音乐、看电影、跳舞,对记忆力改善都有所帮助。对于病人问题相对复杂,病人是脑功能衰退、脑梗或者记忆过程受到抑制,这时候要给予相应治疗。对于老年痴呆,就要用抑制药物,比如安理申、美金刚等药物;对于精神类患者就要给抗抑郁、抗焦虑或者抗精神分裂性药物,同时必要时候需要加比如像磁刺激、电刺激等活化脑组织。
追问从饮食上注意,多吃核桃 鸡蛋 一日三餐合理进餐,营养搭配要均匀;还可以服用英泰含片,可以改善记忆力的保健品,在就要运动锻炼使身体各个器官强健,脑供血充足,脑细胞就会活跃;还有就是要博闻强记,多读书多写字多思考。都会提高脑细胞的功能。