很容易饱的，尤其是吃过过以后多喝水。很多人认为苏打饼干可以作为减肥餐。
但是，吃苏打饼干，增加了 脂肪摄入，更容易变胖，增加患糖尿病等慢性病的风险。
苏打饼干中，因加入精炼混合油，使其脂肪的含量远高于馒头等食物。100克面粉蒸制的馒头含脂肪1克，而100克苏打饼干中含脂肪8克。摄入100克苏打饼干较之摄入100克面粉蒸制的馒头，等于多摄入7克脂肪，相当于多摄入63千卡的热能。
可见，如果你怕长体重，或想减肥，或想降血脂最好别随意吃苏打饼干。（摘自百度百科）
希望对你用帮助。
追问你前后矛盾了
前面说作为作减肥餐
后面又说可以增肥
你到底想说什么
追答意思就是拿苏打饼干做减肥餐是错误的。