什么方法在夏天减肥最适用？

Question

在夏天办公人员，没有过多的运动量，回家的时候很晚，晚饭基本上吃的都很晚，这样很容易发胖。怎样才能有效的在类似情况下减重呢，不要营养餐因为无法实施很麻烦，最好是方便又快捷的方法

Answer 1

[绿茶能] 是夏天最好的减肥方法， 我自己都在吃， 我的吃法是饭前半个小时里，在酸奶里放进两勺绿茶粉， 他没有副作用，这敢保证， 只是味道有点难喝，但效果绝对很好， 绿茶粉还可以和其他的混合用，但最有效的就是和酸奶混合。 在平时洗脸后，可以用手取绿茶粉沾水，然后拍打脸部， 可以起到收缩脂肤、使皮脂膜强度增高，健美皮肤的功效。 每日一次不间断，能够减轻黑斑、雀斑。 其实就是最有效的，在夏天，能消除人身上的浮肿。 还可以和其他粉混合用，效果也和好， 木耳粉，苦瓜粉（最难喝的），魔芋粉，等等， 相信我吧。，没错， 绿茶粉在茶店都有售出。 高纤绿茶粉：添加日本人超人气的可溶性天然膳食纤维，纤体瘦身，健康减肥。 玄米茶：减肥、美白、抗辐射、解压放松身心，香香瘦（与任何粉均可搭配） 黑木耳粉：减肥、美白、养颜、瘦脸（与红枣粉搭配可快快丰胸、瘦身） 啤酒酵母粉：减肥、润肤、美白、排毒、降血糖、降压、改善肤色 木瓜粉：丰胸、瘦腿好帮手（与葛根粉、南瓜粉搭配效果更佳） 薏仁粉：美白、淡斑、瘦脸、祛痘、消水肿（与杏仁粉或山药粉搭配效果更佳） 杏仁粉：美白、润肤、祛斑、养颜、抗衰老（与薏仁粉搭配效果更佳） 玫瑰花粉：改善脸色、瘦身、排毒、调节内分泌（与红枣粉搭配效果更佳） 薰衣草粉：美白、祛痘印、淡疤痕、排毒、养颜、调节内分泌（与绿茶粉搭配效果更佳） 可可粉：减肥、降脂、消热解毒、快快瘦（与红枣粉或玄米茶搭配效果更佳） 南瓜粉：减肥、美白、补水、排毒、祛斑、改善便秘（适合全身及腰腹肥胖者） 橄榄茶：富含VE和钙质，只喝水就能瘦，酸酸甜甜轻松减肥。 苦瓜粉：减肥、排毒、美白、效果超好（与绿茶粉、菏叶粉搭配效果更佳） 菏叶粉：减肥、降脂、改善便秘（与绿茶粉、苦瓜粉、珍珠粉搭配效果更佳） 红枣粉：补血、养颜、改善脸色（与黑木耳粉搭配效果更佳） 山药粉：丰胸、美白、淡斑、补气养阴（与薏仁粉、葛根粉搭配效果更佳） 红豆粉：瘦腿、补血、健脾益胃、去水肿（与红枣粉或玄米茶搭配效果超好） 番茄粉：美白、丰胸、瘦身、生津养面、调节内分泌、提亮肤色促进雌激素分泌。 葛根粉：丰胸首选、养颜调节内分泌（与木瓜粉搭配效果更佳） 桑叶粉：美白、淡色斑、亮泽肤色、消水肿、降血脂、排毒、改善肤色。 花草茶：美容养颜、清惹解毒、瘦大腿、瘦臀部、利水消肿、缓解紧张情绪。 银耳粉：美白、瘦身、丰胸、补肾、润肺、生津止咳。 糙米粉：纤体瘦身、适合肥胖及胃肠障碍者食用（与红枣粉、银耳粉、杏仁粉均可搭配） 绿茶粉：蒸气杀青、低温超微粉碎，最大限度的保留了绿茶的各种成分和色味品质。微微苦涩，茗味中带着春天般的清香。 生冲雷公根：美腿效果超好，每天两包。 [注意雷公根：这个粉基本上不实用，因为食用过度会中毒，宝贝们注意] 雷公根白果茶：雷公根白果茶喝出来的窈窕，每天三包，每月瘦腿6厘米 槐米粉：减肥、消脂、散热、降血压 柠檬粉：美白、补水（与绿茶粉、珍珠粉搭配效果更佳） 绿豆粉：特效控油祛痘、清热解毒、治疗青春痘，清洁净化毛孔，控油。 芦荟粉：祛痘、美白、排毒、光泽肌肤、调节内分泌。 冬瓜子粉：美白、淡斑、排毒、镇定消炎、特效嫩肤，清肺化痰 葡萄柚魔芋胶：减肥、润肠、改善便秘、排毒、甜甜瘦 明列子：排毒、减肥、小种子大魔力！治便秘、口臭，清凉降火，降低胆固醇 月见草种子：丰胸、瘦身、美肤 肉桂粉：甜甜的瓦解深层脂肪，对减内脏很有效 芥末粉：燃烧热量，消除毒素 竹盐粉：排毒、消炎、养颜、瘦身 黑豆粉：排毒去皱、滋润皮肤、延缓衰老、驻颜、明目、乌发，使皮肤变白嫩 海藻粉：保湿美白、祛斑除角质、消炎去暗疮 珍珠粉：美白、淡斑、提亮肤色、使肌肤变的更加光滑细腻

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■■快速有效的减肥方法 ■■ ▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你! ▲辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身材。 ▲以前说过， 我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM们分享。之所以说减肥是件辛苦事，是因为这不仅需要毅力、信心、还要有战胜自己的勇气。在此先奉劝体质不好的朋友，就请不要尝试减肥了，以免因小失大损伤了身体。 减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。 ★★第一周的食谱 每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌）。鸡蛋，只可以吃1个/天，牛奶最多500g/天，黄瓜西红柿不限量，但这两种蔬菜不可以同时吃，以免破坏营养成分，若吃的话可以中间间隔半小时。另外，鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃，不饿就不要吃了。切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说。如果要吃的话鸡蛋、牛奶一定要是在16点之前吃完。16点以后就不要在张嘴吃东西，想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了。这是关键的一周。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖。 ★★从第二周开始，前几天可以中午加一小块酱牛肉。循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或是全麦面包。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的，热量比较高。汤、粥之类也不要喝。主食只可以吃米饭。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了，猕猴桃、苹果、火龙果都在可选择范围内。当然水果也不可以肆无忌惮的吃，水果中的果糖成分也可以让你新减掉的肉再长回去的噢。吃正餐的日子可以选择上面范围内的一种水果，也只是可以吃一个的噢。而且必须遵循一切需要吃的东西都要在16点时结束这个原则。16点只有黄瓜西红柿可以陪你。 ★★光有这样的饮食规律还不够，有效的减肥还要配合运动。建议每天晚上运动1小时，到身体感到出汗为宜。晚上不再进食，所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的。适合减肥的运动，我建议快步走。 以后的日子继续这样坚持就可以了，直到减到了自己理想的标准体重。减肥结束后，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了；运动也可以适时的减少为1次/周或2次/月或依自己的规律进行了。 当初的胖丫头现在已经达到了标准。身高1米66，体重99斤，这就是现在的我。 一共减掉33斤，大约三个月的时间。当然具体的要因人而异。 ★★备注： 1.不可以动嘴的两个时间段 每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间，如果你是想瘦身就要记住它。 2.减肥期间绝对不可以吃的东西 花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。 3.瘦身饮水规则 喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果真要是渴急了，含一口水在口内，多含一会儿再咽下去。 4.减肥期间可以喝的饮料 白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外，还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）；也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂。 5.减肥期间忌吸烟饮酒本回答被提问者采纳

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夏天减肥给你推荐：七日瘦身汤 汤料：洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒 做法：全放锅里，熬成菜汤即可 吃法： 第一天：只吃青菜，喝汤；第二天：只吃水果，喝汤 第三天：吃水果青菜，喝汤；第四天：吃少许的肉，青菜，水果，喝汤 第五天：吃水果青菜，喝汤；第六天：只吃水果，喝汤；第七日：只吃青菜，喝汤。 以上为“七日瘦身汤”，的确管用，不信你试，七天瘦五斤左右不成问题。 切记：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可达到效果，汤，做到饿了就喝，想喝就喝，想起来就喝，效果更佳。

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苹果 这个不止容易减肥 而且还有美容的功效 还有夏天西瓜少吃一点 不要以为夏天可以大量吃西瓜 西瓜含有许多糖 还有你可以少吃一些饭 饭也是很容易胖的 减肥方便面是不许吃的 还有油腻的东西 最好吃一些清谈的东西 （告诉你一个方法 如果你觉得菜太油腻的话 你就拿一碗温水 把菜在里面洗一下 这样会好的多 我在家里就是这样的）调味品也要少吃 你在适当的时候可以和一些醋 这样可以帮助消化的 还有早上喝一杯温盐水 你只要做到这些就肯定可以减下来的 o(∩_∩)o...加油哦

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饿的时候喝冰镇纯牛奶 皮肤好 还减肥