有没有办法在20天里减去10斤肉啊

Question

帮帮我啊
我165CM 102斤 希望减到92
各位 拜托了
不要长篇大论
有建设性点的

Answer 1

　　中医减肥七法

　　中医认为肥胖病多为本虚标实之症。本虚以气虚为主，若兼阴阳失调，可有阳虚或气阴虚，病在脾、肾、肝、胆及心、肺，临床以脾肾气虚为主，肝胆疏泄失调亦可见。标实以膏脂、痰浊为主，常兼有水湿，亦不兼血瘀、气滞者。标本虚实之间，可有侧重、错杂。临床应抓住重点，审证求因，精心遣药，方能取得满意疗效。以下介绍中医减肥的七种方法。

　　化湿法：用于因脾运不健，聚湿而为肥胖。症见满、苔腻、脉沉细。代表方如泽泻汤、二术茯苓汤、防已黄芪汤等。

　　祛痰法：用于痰浊肥胖。症见气虚胸闷、嗜睡懒动、苔白腻、舌胖、脉滑。轻者用二陈汤、平陈汤、三子养亲汤，重者用控涎丹、导痰汤等。

　　利水法：有微逐与推逐之分。症见肥胖浮肿、水尿、腹胀、脉细沉。微逐用五皮饮、小分清饮，推逐用舟车丸、十枣汤之类。

　　通腑法：以轻泄为主。多用于嗜食肥甘厚味导致的肥胖。症见大腹便便、动则喘息、苔黄厚、脉实。选用大承气汤、小承气汤、调胃承气汤或单味大黄片。

　　消导法：用于食欲无进型肥胖。症见肥胖懒动、腹满积食、苔白。一般消肉积用山楂，消面积用神曲，消食积用麦芽。

　　疏肝利胆法：用于胖肥兼肝郁气滞或血瘀者。症见肥胖兼有胁痛、急躁、眩晕、倦怠、腹胀、舌苔黄、脉弦。常选温胆汤、疏肝饮、消胀散、逍遥散等。

　　健脾法：肥胖以健脾补胃为正治法。症见脾虚气弱、胃纳减少、体倦无力、苔白质淡、脉细弱无力。常用方如参术白术散、异功散、枳木丸、五苓散等。

参考资料：http://www.med66.com/html/2006/9/sh7302264521249600221160.html

Answer 2

我原来招南航飞行员过第一关的时候,人家要我一个月减12斤,我当时减了16斤!具体的办法不知道适不适合你!
我当时是每天早晚大约都慢跑一个小时,还有要控制饮食,多吃蔬菜,少吃高热量的食物,我一般早餐吃鸡蛋豆浆,中午会吃少量的肉,我一般吃牛肉,面基本上没吃过,晚上吃点蔬菜和水果,不吃主食,睡前跑步!
当然了,那一个月我也吃了减肥药,但我不提倡吃,我吃那个药的感觉就是拉肚子,虽然不太好,但确实对减肥有效果!
如果你是为了什么目的,比如招聘什么的,要短期减肥你可以试试,再吃些药,如果长期的就算了!还是多运动好!
要是应聘的话,应聘之前洗一下桑拿,又会轻两斤的,我当时就是这样做的!

Answer 3

当然能拉 ``