请问在饮食中哪些属于高热量食物，哪些属于低热量食物？

Question

请高人指点迷津，谢了…

Answer 1

高热量食物：
扣肉、 午餐肉、肥肉、奶油、坚果、薯条、可乐、黄油、甜饼、油炸食品、冰淇淋、冰棒和各种雪糕、汉堡包、油炸食品、含糖饮料、各式糖果、巧克力、 核桃、花生、奶油蛋糕、动物内脏、脑、心、肝肾、动物油脂、蛋黄、月饼、膨化小食品、香肠、绞肉等。

低热量食物：
(1)肉类：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。
(2)鱼类及其它海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。
(3)蔬菜：芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜。
(4)水果：所有的水果及果汁(新鲜的、罐装的或冰冻的均可)。
(5)乳制品：脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪。
(6)面包和谷物等：大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉。
(7)调味品类：蜂蜜、果酱；番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶。

Answer 2

还脂肪高的食物热量高，比如油炸类食品，巧克力等还油脂特别多，热量也高；蔬菜含膳食纤维多，热量低。本回答被提问者采纳

Answer 3

油炸类、糖类、都是高热量的。还有山楂，虽然酸酸的，但他的热量是很高的，因为它的糖分比西瓜要多好多。坚果一类。比如核桃、瓜子、都是含油量较高的。 热量较低的：西红柿、黄瓜、燕麦、冬瓜、、、很多的

Answer 4

薯片。饼干