什么年龄适合吃维生素E？

Question

如题所述

Answer 1

25岁以后要适当补充天然维生素E 人体自身抗氧化能力随着年龄下降，到了 25 岁以后，氧自由基的产生逐渐超过人体的承受能力，衰老特征就开始产生。这时候，适当补充来益天然维生素 E ，能有效延缓衰老。尤其现代社会手机、微波炉、冰箱的辐射，大气、生活环境的污染，都会加速人体老化，而及早补充来益维生素 E 是明智的选择。 【药品名称】 维生素E胶丸 【药理作用】 维生素E是一种基本营养素，确切功能尚不明，属于抗氧化剂，可结合饮食中的硒，防止膜及其他细胞结构的多价不饱和脂酸，使免受自由基损伤；保护红细胞免于溶血，保护神经与肌肉免受氧自由基损伤，维持神经、肌肉的正常发育与功能。亦可能为某些酶系统的辅助因子。 【主治功能】 1.用于未进食强化奶粉或有严重脂肪吸收不良母亲所生的新生儿、早产儿、低出生体重儿。 2.未成熟儿及低出生体重婴儿常规应用本品，可预防维生素E缺乏引起的溶血性贫血，并可减轻由于氧中毒所致的球后纤维组织形成(可致盲)及支气管-肺系统发育不良。但亦有人认为上述作用尚需进一步研究证实。 3.用于进行性肌营养不良的辅助治疗。 【用法用量】 口服： 1.成人： (1)维生素E每日需要量：男性成人10mg(16.7U)，女性成人8mg(13U)，孕妇10mg(16.7U)，乳母11～12mg(18～20U)。上述剂量正常膳食中均可供给。 (2)维生素E缺乏：治疗用量随缺乏程度而异。常用量：成人一次10～100mg，一日2～3次。 2.儿童： (1)维生素E每日需要量：初生～3岁3～6mg(alpha-TE以下同，5～10U)，4 岁～10岁7mg(11.7U)。 (2)维生素E缺乏：小儿每日1mg/kg，早产儿一日15～20mg。慢性胆汁郁积婴儿每日口服水溶性维生素E制剂15～25mg。 【不良反应】 1.长期服用大量(每日量400～800mg)，可引起视力模糊、乳腺肿大、腹泻、头晕、流感样综合征、头痛、恶心及胃痉挛、乏力软弱。 2.长期服用超量(一日量大于800mg)，对维生素K缺乏病人可引起出血倾向，改变内分泌代谢(甲状腺、垂体和肾上腺)，改变免疫机制，影响性功能，并有出现血栓性静脉炎或栓塞的危险。 【注意事项】 1.对诊断的干扰：大量维生素E可致血清胆固醇及血清三酰甘油浓度升高。 2.对维生素K缺乏而引起的低凝血酶原血症及缺铁性贫血病人，应谨慎用药，以免病情加重。 3.维生素E活性现以α生育酚当量(alpha-TE)替代单位(U)，但多数药厂现仍沿用U标志维生素E活性。维生素E 1U相当于1mg dl-α生育酚酰醋酸，相当于 0.7mg d-α生育酚，相当于0.8mg d-α生育酰酸醋酸。 4.如食物中硒、维生素A、含硫氨基酸不足时，或含有大量不饱和脂肪酸时，维生素E需要量将大为增加，如不及时补充本品，则可能引起其缺乏症。 【孕妇用药】 孕妇摄入正常膳食时，尚未发现有确切的维生素E缺乏，维生素E能部分通过胎盘，胎儿仅获得母亲血药浓度的20%～30%，故低出生体重婴儿，出生后可因贮存少而致本品缺乏。 【相互作用】 1.大量氢氧化铝可使小肠上段的胆酸沉淀，降低脂溶性维生素E的吸收。 2.避免香豆素及其衍生物与大量本品同用，以防止低凝血酶原血症发生。 3.降血脂药考来烯胺和考来替泊，矿物油及硫糖铝等药物可干扰本品的吸收。 4.缺铁性贫血补铁时对维生素E的需要量增加。 5.本品可促进维生素A的吸收，肝内维生素A的贮存和利用增加，并降低维生素A中毒的发生；但超量时可减少维生素A的体内贮存。

Answer 2

25岁以上的女性更适合服用。
维生素 E，维E具有延缓衰老、清除氧自由基、祛斑 美白 、增强女性生理机能的作用。

Answer 3

都可以的，服用剂量不同。

各年龄的需求量如下：

0-6月：4mg(6IU)

7-12月：5mg(7.5IU)

1-3岁：6mg(9IU)

维生素E能促进生殖。它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。另外对防治男性不育症也有一定帮助。

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扩展资料：

尽管维生素E对人体有许多好处，但也应对症下药，绝不能随意服用。一项最新科研成果显示，滥用维生素E对身体不仅无益，而且可能有害。

长期大剂量应用会有潜在毒性，有的可出现唇炎、恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能及性腺功能紊乱等症状。如果每天长期服用200~600毫克的大剂量，还会诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力下降等问题。

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0E#9_1"target="_blank"title="百度百科-维生素E">百度百科-维生素E

Answer 4

我一般吃含有水果的维生素E，这样就不怕过量，而且有助于身体健康，什么年龄都可以吃！
果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等，小麦胚芽油，棉籽油，玉米油，花生油，芝麻油，莴笋叶，橘子皮也很丰富的内容，几乎所有绿叶蔬菜中，维生素E，牛奶，鸡蛋和鳕鱼肝石油，也有一定含量的维生素E
在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等也均含有丰富的维生素E。
所有谷类粮食都含有丰富的维生素E，特别是种子的胚芽中，玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。

适宜人群
　　1.体内营养不足、肌体缺乏活力、内分泌紊乱的人群。 　　2.需要保养的人士。 　　3.体质虚弱、多病、早衰、肿瘤患者及化疗中的人群。 　　4.关节炎、皮肤炎、色斑患者。 　　5.性欲低下、月经不调、不孕人群。
服用方法 正常需要
　　人体正常需要量：成人的建议每日摄取量是8～10IU 　　一天摄取量的60%～70%将随着排泄物排出体外。维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，这和维生素B、C一样；医学专家认为，维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次。大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上。一般饮食中所含维生素E，完全可以满足人体的需要。因此，老年人长期服用维生素E不仅是不需要的，而且是不安全的，还能产生副作用。
维生素E过量反应
　　大剂量服用维生素E真的有益无害吗？美国医学专家罗伯特提出忠告：长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成；血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常；男女两性均可出现乳房肥大；头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱 　　皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹；糖尿病或心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱，凝血酶原降低；血中胆固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加与活力增加及免疫功能减退。 　　成人服用相对大剂量的维生素E(右旋-α-生育酚400~800mg/d)经年累月而无任何明显损害。服用800~3200mg/d者，偶尔会出现肌肉衰弱，疲劳，呕吐和腹泻.维生素E>1000mg/d时的最明显的毒性作用是对维生素K作用的拮抗并增强了口服香豆素抗凝剂的作用，此可导致明显的出血。
主要功效　
1.有效减少皱纹的产生，保持清楚的容貌。 　　2.减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。 　　3.抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。 　　4.改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。 　　5.抗衰老和抗癌，预防器质性衰退疾病的佳品。 　　6.预防炎症性皮肤病、脱发症。 　　7.改善性冷淡、月经不调、不孕。 　　8.身体内保护器官强力抗氧化剂。 　　9.抑制脂质过氧化及形成自由基。 　　10.调整荷尔蒙、活化脑下垂体。 　　11.预防治疗甲状腺疾病(甲状腺分泌过量或过少) 　　12.延缓老化，保持青春的容姿。 　　13.改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。 　　14.维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂。 　　15.预防与治疗静脉曲张。 　　16.防止血液的凝固，减少斑纹组织的产生。 　　17.预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂。 　　18.降低细胞需要氧量，维持生命力、耐力、持久力。 　　19.强化肝细胞膜、保护肺泡细胞，降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率。 　　20.延缓衰老、预防癌症、预防多处慢性疾病。 　　21.保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉积。 　　22.加速伤口的愈合。

详细看http://baike.baidu.com/view/42563.html

参考资料：http://baike.baidu.com/view/42563.html

Answer 5

25岁之后就可以开始吃了。