先回答你的问题：1.教案应该是写一整节课的。2.在20分钟内尽量将课程的主干内容或重难点讲完，其余内容讲不完很正常，因为毕竟不是一节正课的时间。3.不要过多的自问自答，把你的语言表达能力、逻辑能力和专业能力发挥出来就好。
本想多写一些，但刚刚在百度里查了一下“无生上课”，在百科里有非常详尽的解释和介绍。给出地址，请你细看，在此不再赘述。
http://baike.baidu.com/view/3451103.htm提示几点个人建议：
1.无生不代表无人。课程是讲给评委听的，这点在百科里提到了，我想说的是，请注意：你和评委眼神的交流很重要，万万不可只顾讲课，不与听课者进行眼神沟通，这是做教师的大忌。
2.牢牢把握课程的主干和重、难点。时间只有正课的一半，按照学校的要求进行准备，选择主干内容进行讲解。请注意：重点和难点不是一回事，重点是需要着重记忆或练习的；难点是不易理解与掌握的；通常重点需要有相关练习来强化，而难点需要有相关教法来化解。
3.注意控制语速和语调。开始讲课时通常都会语速加快，越讲越快，最后不到时间没有话说了。。有意识的自己提醒自己放慢语速，控制节奏和进度。再有注意语调的抑扬顿挫，不要一个声调从头到尾，在核心内容、重难点等地方要着重语调。
4.适时展示绘画技能和水平。如果是专业的美术中学，在20分钟内，可以就自己所讲的内容进行小的范画演示，在黑板上或是画板上做范画，配合步骤讲解及关键技能讲解。例如素描的直线起型，可以讲解为什么要直线起型、直线起型的要点（可重笔但不可一点点描线）等等。使评委同时了解你的专业能力。
一点浅见，希望能帮到你，并祝你成功！：）