第2个回答 2011-08-18
饮品有很多啊,给说几个你看看
1、牛奶 牛奶味甘性微寒,具有滋润肺胃、润肠通便、补虚的作用,早上喝牛奶是经常的事情,但是不可以空腹就喝牛奶,一定要在喝之前吃点面包,饼干之类的干粮,不然喝了牛奶等于没喝浪费掉;
2、豆浆 豆浆是好东西,豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品,有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效,但是豆浆不宜过多食用,会引起消化不良,出现腹胀、腹泻等不适;同时胃寒、后胸部发闷、反胃、吐酸、脾虚、腹胀、腹泻、夜尿频以及遗精、肾亏的人均不宜饮用;
3、酸奶 这个夏天喝挺好,酸奶是天然食品中钙吸收率最高的一种。每天喝一杯(250毫升)酸奶,就能有助于改善膳食钙缺乏的问题。
4、早餐牛奶 跟纯牛奶不一样,加了一些其他的营养物质,跟牛奶的价值其实差不多
5、果汁 最好是新鲜的果汁,外边那些包装的果汁都是含有防腐剂等东西,始终对身体不好;
6、粥 不单单是白粥,还有红豆粥,绿豆粥,薏米粥之类的,这不能算饮品了,是主食了