• 所有问题

    • 每天走三千米路对身体有好处吗？

    如题所述

    举报该问题
    推荐答案   2007-07-17
    看你怎样走。路程不是一重要指标，而是你的心跳的频率。
    锻炼的结果应是：1。出汗来排毒，2。大喊大叫，把身体的闷气溢发出来，3。负重后的效果，就是让你的心跳加快，健康的人要加到160次，让心有能力达到极限，血液循环也加快，软化血管。

    你可以快走一段路，停下来休息，再快走一段。这样的分段方法肯定可以健康起来的。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2007-07-17
    有点多了，每天1－2公里就行了，不过也要分时间段，上午8点以前，晚上6点以后比较好
    第2个回答  2007-07-17
    有好处，持之以恒更好。
    第3个回答  2007-07-17
    同意楼上的，看质量，不是看数量，总结完毕~！~
    相似回答
    每天走三千米路对身体有好处吗?答：锻炼的结果应是：1。出汗来排毒，2。大喊大叫，把身体的闷气溢发出来，3。负重后的效果，就是让你的心跳加快，健康的人要加到160次，让心有能力达到极限，血液循环也加快，软化血管。你可以快走一段路，停下来休息，再快走一段。这样的分段方法肯定可以健康起来的。
    每天晚上慢跑三千米的好处答：晚间慢跑三千米能够有效提升心肺功能。在运动过程中，肾上腺素分泌增加，从而改善睡眠质量、饮食习惯，并对血压、血脂等产生积极影响。长期坚持慢跑，能够增强心脏功能，提高免疫系统的反应能力，使身体更为强健，减少感冒的发生。有助于保持理想体重：慢跑是一种有效的有氧运动，能够帮助燃烧体内多余的脂肪，...
    每天上班时候 走三公里去 走三公里回会有什么效果吗?答：然后就是能增强你的免疫力。不过我对三千米到底有多远也不太清楚。反正我上班如果走着去，得1小时20分钟吧。如果路上灰尘大，可以带口罩。能治疗多种疾病，其实就是免疫力提高的原因。
    每天走三公里路,一个月能瘦多少答：这个要根据现在的体重跟个人体质有很大关系，三公里路也就是3千米，差不多是5千步，运动量不是很大，即使每天坚持的话，一个月也瘦不了多少。一般来说，走路想要达到一定的减肥效果，步速一定要是中快速，而且持续时间需要每次都超过45分钟，这样才能达到减脂的效果。还有平时一定要控制饮食，低碳水低...
    3公里多少步答：成年人每天坚持3公里步行是一种很好的锻炼身体的方式。贵在坚持，持之以恒。因为行走可以更好的活动身体的各个关节，所以走路也可以让自己身体素质提高，有一个强健的身体。当然走路上得注意安全。走路锻炼身体的方法 1、选一双合脚的软底运动鞋。如是专门的跑鞋更好，这样可缓冲脚底的压力，以防止不太...
    每天走3公里能减肥吗?答：3、跑步减肥小妙招 为了让身体更加习惯处于一种对运动需求的状态，需要有计划的跑步。应该严格遵守每周至少3次或4次的跑步计划表，而不是等有时间或天气好的时候，随性的跑一下。没必要一开始就规定自己5分钟内要跑完一千米。放慢速度，让呼吸比走路时快上一点，而不是那种大口喘气到肺部都开始疼痛或...
    每天走三千米路算不算锻炼身体答：可以算做健身活动.国家卫生组织制订打出的口号是:每天活动一万步
    体质比较差的人,每天坚持三千米,会不会有大变化?答：体质比较差的人，每天如果坚持跑三千米。身体会变得非常强壮。身体素质会提高一个档次的。同时也需要营养的加强。这样可以使自己更强壮一些。
    大家正在搜
    走路对身体有什么好处和坏处慢步走对身体有好处吗倒着走路对身体有什么好处早上走路对身体有什么好处倒着走对身体有啥好处多走路对身体的好处走石子路对人体有什么好处快走对身体的好处走步对身体的好处
    相关问题
    每天晚上慢跑三千米的好处
    每天晚上10点左右跑三千米左右对身体有坏处不？
    每天跑三千米有什么好处
    每天上班时候 走三公里去 走三公里回会有什么效果吗?
    在海拔三千米的地方生活对人有那些好处
    每天走2个小时的路，对身体有何好处？
    每天都坚持步行三、四千米去上班,长时间下来真的对身体有害而无...
    每天跑步3公里会有什么效果？