我是个运动爱好者，我想知道跑步还有打篮球、散打、游泳等运动的时候，呼吸应该是怎么样的

Question

我每次打球剧烈运动的时候都是用口呼吸，还有跑步的时候，慢跑就是一口一口的呼吸，我想知道跑步、打球应该怎么样调节自己的呼吸

Answer 1

中长跑是有节奏呼吸，一般的有3步一呼3步一吸，用鼻子吸气，口呼气；篮球一般采用口呼吸，没有明显的节奏，根据体力状况确定，一般都自然的；游泳时出一次水，换一口气，都是大口的

Answer 2

用鼻子呼吸,

Answer 3

学着 用 鼻子 呼吸 这样 损耗的力气 小一点 针对性的去联系 尤其是在运动的时候 注意着去用鼻子呼吸

Answer 4

用鼻子吸气，嘴巴吐气

Answer 5

鼻吸口呼，呼吸间停顿几秒，慢慢的就好了。

Answer 6

其实应该用鼻子呼吸，会比较好，