ç¾ç§åçå½è¡ç³å¼é«è¿è§å®çæ°´å¹³æ¶å°±ä¼å½¢æé«è¡ç³ç.å®å¯è½åæ¶æ°æ¥æå¨å 个å°æ¶å
å³è½å½¢æ.ä½ å¯è½ä¼æé«è¡ç³èä¸èªç¥.æ£å¸¸äººå¨æ¸
æ¨ç©ºè
¹è¡ç³æµåº¦ä¸º80~120毫å
%.空è
¹è¡ç³æµåº¦è¶
è¿130毫å
%称为é«è¡ç³.å¦æè¡ç³æµåº¦è¶
è¿160~180毫å
%,å°±æä¸é¨åè¡èç³éå°¿æåº,è¿å°±æ¯ç³å°¿.è¡ç³æµåº¦ä½äº70毫å
%称为ä½è¡ç³.é«è¡ç³ä¹æ¯é常大家æ说"ä¸é«"ä¸çä¸é«.å¦å¤"两é«"åå«æ¯é«è¡ååé«çæ²¹ä¸é
¯.ç®å½åºæ¬æ¦è¿°å½ç©ºè
¹(8å°æ¶å
æ ç³åä»»ä½å«ç³é£ç©æå
¥)è¡ç³é«äºæ£å¸¸èå´,称为é«è¡ç³,空è
¹è¡ç³æ£å¸¸å¼4.0-6.1mmol/L,é¤å两å°æ¶è¡ç³é«äºæ£å¸¸èå´7.8mmol/L,ä¹å¯ä»¥ç§°ä¸ºé«è¡ç³,é«è¡ç³ä¸æ¯ä¸ç§ç¾ç
çè¯æ,åªæ¯ä¸ç§è¡ç³çæµç»æçå¤å®,è¡ç³çæµæ¯ä¸æ¶æ§çç»æ,é«è¡ç³ä¸å®å
¨çäºç³å°¿ç
.çç¶è¡ç³åé«,å°¿ç³å¢å¤,å¯å¼åæ¸éæ§å©å°¿,ä»èå¼èµ·å¤å°¿ççç¶;è¡ç³åé«ã大éæ°´å丢失,è¡æ¸éåä¹ä¼ç¸åºåé«,é«è¡æ¸å¯åºæ¿ä¸ä¸èçå£æ¸´ä¸æ¢,ä»èå¼èµ·å£æ¸´ãå¤é¥®ççç¶;ç±äºè°å²ç´ ç¸å¯¹æç»å¯¹ç缺ä¹,导è´ä½å
è¡èç³ä¸è½è¢«å©ç¨,èç½è´¨åèèªæ¶èå¢å¤,ä»èå¼èµ·ä¹åãä½éåè½»;为äºè¡¥å¿æ失çç³å,ç»´ææºä½æ´»å¨,éè¦å¤è¿é£;è¿å°±å½¢æäºå
¸åç"ä¸å¤ä¸å°"çç¶.ç³å°¿ç
ç
人çå¤é¥®ãå¤å°¿çç¶ä¸ç
æ
ç严éç¨åº¦åæ£æ¯.å¦å¤,å¼å¾æ³¨æçæ¯,æ£è
åå¾è¶å¤,è¡ç³å°±è¶é«,å°¿ä¸å¤±ç³ä¹è¶å¤,饥饿æä¹å°±è¶å害,æç»å¯¼è´äºæ¶æ§å¾ªç¯.å æ¤,å¨è¿ç§æ
åµä¸,以å°å为好,ä½ä¸è½å°äºæ¯æ¥150å
主é£.ä½å¦æç³å°¿ç
æªç¼è§£,ç
人çé£æ¬²çªç¶éä½,æ¤æ¶åºæ³¨ææ¯å¦å并ææãé
®çåå
¶ä»å¹¶åç.(1)å°¿å¤,ç®è¤ä¹¾ç¥,è±æ°´(2)æ度å£æ¸´;(3)æ¶å¿,åå,è
¹é¨ä¸é;(4)åé£,ä½éåè½»,èå¼±æ å;(5)å¿è·³å¿«é,å¼å¸ç¼èæ·±;(6)è¡ç³æµè¯å¼åé«;(7)å°¿ç³æµè¯åé³æ§ååº."ä¸å¤ä¸å°"æ¯ç³å°¿ç
æ常è§ç临åºè¡¨ç°,å³ä¸ºå¤é¥®ãå¤é£ãå¤å°¿åä½éåè½».ç¶è,æ们åç°ç®å临åºä¸æç¸å½ä¸é¨åç³å°¿ç
ç
人,å 为没æå
¸åç"ä¸å¤ä¸å°"çç¶è延误äºç
æ
.æäº2åç³å°¿ç
ç
人没æææ¾ç"ä¸å¤ä¸å°"çç¶,è¿æ¯ç±äºç
人çè¾ç³éå¢é«æè´.æ£å¸¸æ
åµä¸è¡èç³å¨è¾èå
å
¨é¨è¢«éå¸æ¶,å°¿ä¸æ ç³æåº;è¥è¡ç³è½»åº¦åé«,è¾å°ç®¡çéå¸æ¶å¼ä¼ç¸åºå¢å ;ä½å½è¡ç³åé«å°ä¸å®æ°´å¹³,è¶
åºäºè¾å°ç®¡çæ大éå¸æ¶èå´,åé¨åè¡èç³å°ä»å°¿ä¸æåº,ä»èå½¢æç³å°¿.è¿ä¸ªè¡ç³ä¸´çå¼å³ä¸ºè¾ç³é,æ£å¸¸å¼ä¸º8.8~9.9毫æ©å°/å(mmol/L).è¾èç
åå
¶ä»ä¸äºæ³å°¿ç³»ç»ç¾ç
é½ä¼å¯¹å
¶äº§çä¸åç¨åº¦çå½±å,èä¸å¤æ°èé¾æ£è
çè¾ç³éä¹ä¼ç¸åºå¢é«.è¾ç³éå¢é«å,ç
人å³ä½¿è¡ç³å¾é«ä¹ä¸ä¼æç³å°¿.没æç³å°¿,å°±ä¸ä¼å¼åæ¸éæ§å©å°¿,å æ¤å¯æ²¡æå¤å°¿çç¶;没æ丢失大éæ°´å,è¡æµæ¸éåå°±ååè¾è½»,对ä¸ä¸èä¸æ¢çåºæ¿ä¹ç¸åºåè½»,å æ¤å¯æ²¡æå£æ¸´ãå¤é¥®çç¶;没æç³å°¿,å°±ä¸ä¼æ失大éç³å,å æ¤å¯æ²¡æææ¾ç饥饿æ,å¤é£çç¶åè½»;没æç³å°¿,æºä½çè¥å
»æå丢失åå°,å æ¤ä½éåè½»çç¨åº¦ä¹å¯ç¸åºåè½».ç±æ¤,è¿äºç³å°¿ç
ç
人å¯ä»¥æç»ä¸åºç°"ä¸å¤ä¸å°"ççç¶..ç
å ç
ç(1)ãæ使ç¨çè°å²ç´ æå£æéç³è¯çåéä¸å¤;(2)ãè¿å¨éææ¾åå°,è°å²ç´ ä¸è½ææåæ¥ä½ç¨;(3)ãæé£è¿å¤çé£æå«ç³é¥®æ;(4)ãè¿åº¦è¥è;(5)ãæ
绪æç²¾ç¥ä¸çååè¿é;(6)ãä½è¡ç³ååºç°åè·³æ§é«è¡ç³è¢«ç§°ä¸ºSOMOGYIç°è±¡;(7)ã饮é
å¯å¯¼è´ä½è¡ç³,ä¹å¯å¯¼è´é«è¡ç³;(8)ãæç¨æäºè¯ç©,å¦å¼ºçæ¾ãå°å¡ç±³æ¾çä¼å¼èµ·é«è¡ç³çè¯;åå¦æç¨äºæäºæ¢å³ç³æµ;(9)ãå¨çç
æå
¶å®åºæ¥æ
åµä¸,åå
使ç¨çè°å²ç´ æå£æéç³è¯çåéä¸å¤çç.æè¿·çæ¥æä½è¡ç³æè¿·ç³å°¿ç
æ£è
ç±äºæ²»çç¨è¯ä¸å¤,ææ¯è¿æ£æå
¶ä»ç¾ç
,è¿æ ·ä½¿è¡ç³æ¥å§å¢é«èå¼èµ·çæè¿·,å«é«è¡ç³æè¿·.å¦ä¸ç§æ¯ç±äºè°å²ç´ 注å°è¿éæåå ä¸æ²¡æåé¥,è¿æ ·ä½¿è¡ç³è¿ä½èåççæè¿·,å«ä½è¡ç³æè¿·.é«è¡ç³æ£è
æ¥ææªæ½å¨æ¥ææ¶,å¦æé误å°è®©é«è¡ç³æ£è
åç³æ°´,çäºç«ä¸æµæ²¹.æ¤æ¶è½è®¤çä½å°ä¿è¯ç
人å¼å¸éç
éå°±æ¯é«æçåæ³.é«è¡ç³æ¶,ç
人é常å£æ¸´,ç®è¤ãå£åå¹²ç¥,å¼åºçæ°ä½æççæ°å³;ä½è¡ç³æ¶,ç®è¤æ½®æ¹¿,å¼å¸æ ç¹æ®æ°å³.ä¸è¿°è¿äºæ¹æ³ä»
ä¾åºå«é«è¡ç³åä½è¡ç³æ¶åè.ç³å°¿ç
æ£è
æ¥ææªæ½å¦æç³å°¿ç
人çªç¶æè¯ä¸§å¤±çè¯,å¨ä¸å®æ¡ä»¶ä¸,ä¿è¯ç
人ä¸è¦å¨å¯å·çå°æ¹å°ç
人çè¡£æ解å¼,家人åºç«å³å°ç
人çè¡£æ解å¼,并让ç
人ææç¡ä½ä½,ä¿è¯å¼å¸éç
é.å¨ææ¤è½¦å°æ¥ä¹åæ好ä¸ä½å
¶ä»å¤ç½®.ä½è¡ç³æè¿·æ¥ææªæ½æ¥æä½è¡ç³æè¿·çææåæ³æ¯è®©ç
人åç³æ°´.è对äºé«è¡ç³æè¿·å让ç
人åå æé£ççè¶.å¦æ家人è½åºå两ç§æè¿·çè¯,é£å°±å¯ä»¥è¿è¡éå½çå¤ç.é«è¡èä¸é«è¡ç³çå
³ç³»å¾å¤ç³å°¿ç
人é½ä¼´æé«èè¡ç,å æ¤äººä»¬é常æç³å°¿ç
ä¸é«èè¡ç称为å§å¦¹ç
,并认为é«è¡èæ¯ç³å°¿ç
ç继åç.æ®ç»è®¡å¤§çº¦40%çç³å°¿ç
ç
人æè代谢ç´ä¹±.é«è¡ç³çå±å®³æ£å¸¸æ
åµä¸,人ä½è½å¤éè¿æ¿ç´ è°èåç¥ç»è°èè¿ä¸¤å¤§è°èç³»ç»ç¡®ä¿è¡ç³çæ¥æºä¸å»è·¯ä¿æ平衡,使è¡ç³ç»´æå¨ä¸å®æ°´å¹³.ä½æ¯å¨éä¼ å ç´ (å¦ç³å°¿ç
家æå²)ä¸ç¯å¢å ç´ (å¦ä¸åççè³é£ãè¥èç)çå
±åä½ç¨ä¸,两大è°èåè½åçç´ä¹±,å°±ä¼åºç°è¡ç³æ°´å¹³çåé«.é£ä¹,é«è¡ç³ç©¶ç«æåªäºå±å®³å¢?é«è¡ç³çå±å®³çæ¶é´ãä¸æ¬¡æ§çé«è¡ç³å¯¹äººä½æ 严éæ害.æ¯å¦å¨åºæ¿ç¶æä¸ææ
绪æ¿å¨ãé«åº¦ç´§å¼ æ¶,å¯åºç°çæçé«è¡ç³;ä¸æ¬¡è¿é£å¤§éçç³ç±»,ä¹å¯åºç°çæé«è¡ç³;éå,è¡ç³æ°´å¹³éæ¸æ¢å¤æ£å¸¸.ç¶èé¿æçé«è¡ç³ä¼ä½¿å
¨èº«å个ç»ç»å¨å®åçç
å,导è´æ¥æ
¢æ§å¹¶åççåç.å¦è°è
ºåè½è¡°ç«ã失水ãçµè§£è´¨ç´ä¹±ãè¥å
»ç¼ºä¹ãæµæåä¸éãè¾åè½åæãç¥ç»ç
åãç¼åºç
åç.æ§å¶é«è¡ç³å¿å¨å¿
è¡.人类çå¥åº·çæ´»,ä¸å¤ç¯å¢(å¦ç©ºæ°ãæ°´æº)åå
ç¯å¢(å¦è¡æ¶²ãç»ç»æ¶²)ç稳å®å¯åç¸å
³.è¡ç³è¿é«æ£æ¯ç ´åäºäººä½çå
ç¯å¢,å¼èµ·ä¸ç³»åçåç
çæ¹å,å½±åäºå个èå¨çåè½.ç±æ¤å¯è§,ç³ååºå½å¨å»ççæ导ä¸,积æ主å¨å°å°è¡ç³ç¨³å®å¨æ£å¸¸æ°´å¹³,é²æ¢æ延ç¼å¹¶åççåç.[1]饮è¶çæ³ä¸è¯æ³¡è¶çæ³æ¯ä»¥ä¸èè¯ä½ä¸ºåæ¹æä¸å
¶ä»ä¸è¯ç»æå¤æ¹,å¹³æ¶å½è¶é¢é¥®,以æ¤ä½ä¸ºé¢é²æ¹åç¾ç
ãå
»çä¿å¥çä¸ç§æ²»çæ¹æ³,å³ç§°ä¸ºä¸è¯æ³¡è¶çæ³. è¿ç§æ¹æ³å¯è°ä¸å½ä¸è¯åè¶æåå®åºä¸çä¸æµå¥è©. è¶å¨ä¸å½ææ©æ¯ä»¥ä¸èè¯èº«ä»½åºç°ç,ä¸å½å¯¹è¶çå
»çä¿å¥åå»çä½ç¨çç 究ä¸åºç¨æçæ ä¹
çåå².å¯è±èå°±æ¯å
¶ä¸ä¹ä¸,å¯è±èæ§å³è¦ãçãå¾®å¯.å®å
·æè¯å¥½æ¸
çæ¯ãæ´»è¡æ¢çãæ¸
çè éãæ¸
çè¡ç®¡ãæèãæè¿ç¤çä½ç¨,主è¦ä½ç¨äºå½åè¿çãææ¡ä½çãæå头çãæ°ç®¡çãæ
¢æ§èçãæ
¢æ§èçãååè
ºçãå¦ç§ç
ãé«è¡åãé«è¡èãé«è¡ç³ãå
³èé£æ¹¿çã便ç§ãå£èãèè«å¬ä¼¤ç.å
¨æ ªç¨è¯å¯¹é£ç®¡ãä¹³è
ºçãç´è ççæç¼è§£åæå¶ä½ç¨".å¯è±èçç
ååéåå¯ææå°æå¶ç²åãä¹å溶è¡æ§é¾çèãéé»è²è¡èçèç,ä»èæé«èä½æµæå,è¿
ééä½å ççå¼èµ·çç½è¡çå¢é«.å¯è±èä¸åçãå
¶å®æçè¯ç©é
åæ²»çççæææ¾å°å¢æä½ç¨,è¿æ¯ä¸è¬æçè¯ç©æä¸åç.ææ说ç»å¸¸ä»¥å¯è±è泡è¶å对è¡èé«ææ大çé¢é²åæ¹åçä½ç¨.é¢é²åæ¹åç¾ç
çåæ¶è¿è½è°è人ä½æºç平衡,å¢å¼ºäººä½æµæå,æ大çéä½äºç¾ç
çå¤åç.é¢é²ä¿å¥ä¸è¬åå(1)ä¸å¯ä»»æåè¯.(2)æå»æ¤äººååè¥å
»å¸çæ示è¿é£.(3)å¹³æ¥è¦æ³¨æè¡ç³çæ§å¶,常æ£æ¥è¡ç³å¼.(4)å°½éé¿å
åºå
¥å
Œ
±åºæ,以é²ææ.(5)å¦ææ¶å¿,ååæåç§æ¶,ä¸å¯ä»»æåè¯,åºç«å³æ±å»è¯æ²».(6)æ¾åºé«è¡ç³åçä¹åå ,é¿å
ä¸æ¬¡ååç.(7)注æä¿æ.(8)å¤æå水份.(9)ç«å³å°±å».é«è¡ç³ç饮é£æ¹åè¦æ ¹æ®ç
人çè¥å
»ç¶åµãä½éãå¹´é¾ãæ§å«åä½åæ´»å¨æ
åµæ¥ç¡®å®æ»çé,ååæ¯ä½¿ç
人ä½éç¥ä½äºæç»´æå¨æ åä½éèå´å
.ä¸è¬æ
åµä¸,æ¯æ¥æå
¥çéå¨1500-1800åå¡,è人å®åå°å°1200-1500åå¡.å
¶ä¸ç¢³æ°´ååç©å æ»çé60%å·¦å³,ç¸å½äºä¸»é£300â400å
.ç²æç²®ä¸çç³ç±»å解è¾ç¼æ
¢,éäºç³å°¿ç
人.è³é£çº¤ç»´åç»´çç´ è¦å
å:é«çº¤ç»´ç´ é£ç©è½åç¼ç¢³æ°´ååç©çå解å¸æ¶,æå©äºå¹³è¡¡è¡ç³.å è¿é£éåå°å¯å¼èµ·ç»´çç´ åå¾®éå
ç´ ä¾åºä¸è¶³,æ
å®å¤åäºæ°é²è¬è.æ°´æç±»å«æç³è¾å¤,è¡ç³æ§å¶ä¸å¥½æ¶æ好å
é£.å¯å¦å¤å£æå¤ç§ç»´çç´ åç¿ç©è´¨ç(丸)æ¥è¡¥å
.é²æ²»å¹¶åç:ç³å°¿ç
人èèªä»£è°¢ç´ä¹±,è¡èé«,å¨èç²¥æ ·ç¡¬ååå±å¿«.é£ç©ä¸å¿
é¡»æ§å¶èåºéå«é,ä¸è¬ä¸è¶
è¿300毫å
/æ¥,ç¸å½äºæ¯æ¥ä¸ä¸ªé¸¡è.å°é£æä¸é£å¨ç©æ²¹èåå«èåºéé«çå¨ç©èè
ç±»é£ç©.ç³å°¿ç
人è¿æ并åè¾åè½ä¸å
¨,è¦ç»å¸¸æ£æ¥å°¿èç½.é«è¡ç³çæ°´æçæ³[2]é«è¡ç³æ£è
é£ç¨å«æç³å¤çæ°´æ,ä¼ä½¿è¡ç³å¾å¿«ä¸é,å
·æéè¡ç³åè½çæ°´æ常è§çæ:1,èæ.æ¯äºç带çç¾å³æ°´æ,é¤è¥å
»ä¸°å¯å¤,å®è¿æå¾å¤è¯ç¨åè½:çæ´¥,éè¡ç³,çæº,å¥è¾,ç¾å®¹ç.èææ§å³ç,微温,å¾®é
¸.对ç¦æ¸´,ç³å°¿ç
,èç,ççççç¶åæçæ.2,é¦è.è¥å
»ç¹å«ä¸°å¯,èç½è´¨,èèª,磷åé¾çå«éåå¾é«.é¾å¯¹ç»´æ人ä½é
¸ç¢±å¹³è¡¡åæ¹è¿èåè½çé½é常éè¦,缺é¾ä¼ä½¿äººæå°æ å.é¦ç¦æè¾
å©éè¡ç³,éè¡å,æ¸
ç解æ¯,润è ç¼æ³»çä½ç¨.3,å±±æ¥.æ¯æå½ä¼ ç»ä¿å¥è¯è³ä¸å¸¸ç¨çä¸è¯,å«ç»´çç´ C,Båè¡èåç´ .å®æ§å³é
¸,å¾®ç,å¹³,æéè¡ç³ä¹åæ,è¿ææ£ç,æ¶ç§¯,åç°,解æ¯,æ´»è¡,æç¥,éè,æ¸
èçåæ.对ç³å°¿ç
常è§çå并ç,å¦å å¿ç
,é«è¡å,è¡èç´ä¹±,æ¶åä¸è¯çé½æè¾
å©çæ.è¾èèå¼±è
æ
ç¨.é«è¡ç³ç饮é£æ³¨æäºé¡¹1ã 主é£ä¸è¬ä»¥ç±³ãé¢ä¸ºä¸»,ä½æ¯,æ们æ¯è¾å欢ç²æç²®,å¦ç麦ã麦çãçç±³é¢ç,å 为è¿äºé£ç©ä¸æè¾å¤çæ æºçãç»´çç´ ,åå¯å«è³é£çº¤ç»´,è³é£çº¤ç»´å
·æåä½è¡ç³ä½ç¨,对æ§å¶è¡ç³æå©.2ã è¡ç³é«æ£è
çèç½è´¨æ¥æº,大è±åå
¶è±å¶å为好,ä¸æ¹é¢,å
¶æå«èç½è´¨éå¤è´¨å¥½;å¦ä¸æ¹é¢,å
¶ä¸å«èåºé,å
·æéèä½ç¨,æ
å¯ä»£æ¿é¨åå¨ç©æ§é£å,å¦èç±»ç.3ã å¨æ§å¶çéæé´,ä»æ饥饿æ¶,å¯é£ç¨å«ç³å°çè¬è,ç¨æ°´ç
®åå ä¸äºä½ææçå.ç±äºè¬èæå«è³é£çº¤ç»´å¤ãæ°´åå¤,ä¾çè½ä½ãå
·æ饱è
¹ä½ç¨,æ¯ç³å°¿ç
æ£è
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ä¸å¯å°çé£ç©.4ã ç¦ç¨é£ç©æ:ç½ç³ã红ç³ãè¡èç³åç³å¶çé£,å¦ç³æãç³ç¹ãæé
±ãè饯ãå°æ¿åãç饮æç.å¦å¤,å«ç¢³æ°´ååç©è¾å¤çåè±ãå±±è¯ãèè¿ãèãèèãè¡èåçå°ç¨æé£ç¨ååå°ç¸åºç主é£é.5ã å¯å«é¥±åèèªé
¸ççªæ²¹ãçæ²¹ãæ´æ²¹ã奶油ãé»æ²¹çå°ç¨,æ好ä¸ç¨.å¯ç¨æ¤ç©æ²¹ä»£æ¿é¨åå¨ç©æ²¹,è±çãæ ¸æ¡ãè麻ãçåä¸å«èèªä¹ç¸å½å¤,å°½éä¸åæå°åæåå°æ²¹ç±»æå
¥.6ã èé»åå¨ç©å
èå¦èãèãè
°çå«èåºéç¸å½é«,åºå°½éå°ç¨æä¸ç¨.7ã æ°´æä¸å«è¡èç³ãæç³,è½ä½¿è¡ç³åé«,æ
å¨è¡ãå°¿ç³æ§å¶ç¸å¯¹ç¨³å®æ¶,空è
¹è¡ç³<7.8mmol/Læé¤å2å°æ¶è¡ç³<10mmol/Læ¶,å¯å¨ä¸¤é¤æ临ç¡åé£ç¨,ä½ä¹è¦åå°ç¸åºä¸»é£.8ã é
ç±»,主è¦å«é
ç²¾,产çé«,èå
¶ä»è¥å
»ç´ å«éå¾å°,æ
ä¸é¥®ä¸ºå®.9ãè¡ç³é«æ£è
ç饮é£é¤æ§å¶æ»çå¡å¤,è¿åºåå°é£åå¤æ ·å,ä½å 为éå¶ç³ãç,使èè´å³éè¾åä¸.é对è¿ä¸ç¹,å¸åºä¸ç产äºå¤ç§çå³åå¦çå³èãçå³ç³,å
¶ä¸äº§çãä¸å«ä»»ä½è¥å
»ç´ ,è¿ä¸¤å¹´æä¸ç§çå³å为èç½ç³,å
¶ææ°¨åºé
¸ç»æ,ä¹ä¸äº§ç,æ ä»»ä½å¯ä½ç¨,æ¯ç®åè¾çæ³ççå³å,å¦çº½ç¹ç³ãå
çç³.10ã对äºè°å²ç´ ä¾èµåçæ£è
,åæ ·éè¦å¨å»çåè¥å
»å¸çæ导ä¸ä¸¥æ ¼æ§è¡é¥®é£æ§å¶,对è¥èå并æé«è¡åãå å¿ç
çç³å°¿ç
æ£è
,é¤äºè¾ä¸¥æ ¼ç饮é£æ§å¶å¤,å¿é£å¨ç©å
èãèé»ãé±¼åç,ä¸¥æ ¼æ§å¶å¨ç©æ²¹å¦é»æ²¹ãçªæ²¹ãçæ²¹ç,å
¶ä¸ç饱åèèªé
¸å¯¹é¢é²å¨èç²¥æ ·ç¡¬åä¸å©.11ã对äºå并è¾èåè½ä¸å
¨çç³å°¿ç
æ£è
,é¤æ§å¶æ»çéå¤,åºæ ¹æ®ç
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注æå°ç,æ çæå°é åèç½è´¨çæå
¥é,èç½è´¨ä¾åºä¸å®è¿é«,并ä¸å¿é£è±å¶å,对äºå°¿æ¯çåºä½èç½é¥®é£,èç½è´¨æ¯å¤©å¨30å
å·¦å³,主é£ä»¥éº¦æ·ç²ä»£æ¿ç±³ãé¢ãèç½è´¨ä¾ç»é¦éä¼è´¨èç½è´¨,å¦ç奶ã鸡èãç¦èç.12ãå¿çé£,ç¸é£ååçåãè±ç,å¨ç©å
è.13ãå
é«ç³é£ç©,å¦åç§ç³æãçé£.14ãå
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±å.å¦ææ¯é¤åè¡ç³é«,åå¦å¦ä½æ§å¶è¡ç³è¦æ³¨æçå°±æ¯1ã饮é£,ä¸è¬çççä¸è¥¿å°½éå°å,ä½æè¿æ¯æå西çåæ¡å,ä½å«é¥å马ä¸å°±å,è¦é¥å2-3个å°æ¶åå,éè¦æ§å¶ä½.解é¦å°±è¡äº.2ã主è¦æ§å¶çæ¯ä¸»é£,æç°å¨å ä¹ä¸åç±³é¥åé¦å¤´ç主é£äº,以åèãèãè为主,æè¿ä¸å¨æ²¡æä¹å主é£,è¡ç³é½æ§å¶å¨7以å
,å¾æå¢â¦â¦å¯ä¸çä¸æ¬¡æ¯å®¶éåæ¢äºä¸ªåå·ç±ä¿å§,åäºä¸ªåé
è,å¿ä¸ä½åäºåç¢ç±³é¥,è¡ç³å°±10äº.3ãå«åç²½å,ææ次ä¸é¡¿ä¸é¥,没åå«ç,å°±åäºä¸ªç²½å,è¡ç³åå²æé«,13.4ãåé±¼ç¹å«å¥½,æ以åç
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