我现在18岁，身高174.体重104斤，，现在我想锻炼身材和健康，请问什么锻炼适我？一年要有效果

上大学了有时间了，我太瘦了，看着可猥琐。我受不了了，高手来。好的话我加分

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推荐答案 2011-08-21

引体向上，你体重轻，很容易就拔上去了。这能让你胳膊变粗，下身还不变胖，练练就成倒三角了。
记住多吃瘦肉和蔬菜，保持心情舒畅。切忌忧伤，有医学证明忧伤能使人新陈代谢停滞，导致肌肉萎缩身形偏瘦。

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第1个回答 2011-08-21

是太瘦了晚上睡觉钱吃零食喝牛奶我的一个设有就这么做的，但没有你那么瘦。。。

第2个回答 2011-08-21

很多，比如篮球、

第3个回答 2011-08-26

我觉得还是根据自己的爱好来运动，如果不喜欢的运动那没兴趣去玩啊，在运动后会有很强的饥饿感这时候就疯狂的吃饭吧，如此下去很快就壮了，贵在坚持...

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