坐飞机晕机怎么办
我们经常会有头晕的现象，有心人晕车，有些则有晕机的烦恼，如果您不是经常需要乘坐飞机，其实倒不是很关键，但是您若是商务人士，经常需要乘坐飞机，坐飞机晕机怎么办呢?
一、忌空腹登机。由于空中高度、气温、气压等因素的改变，飞行时人体需要消耗较高热量，所以，饮食中要注意摄取较高热量的食品。一般在上飞机前，旅客可根据情况选择面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、水果等。
二、饮酒要限量。过量酒精会干扰大脑处理周围环境的讯息，而且易引发晕机症状。此外，酒精可溶解于内耳的体液中，使人感到晕头转向。
三、忌吃得过饱。高空条件可以使食物在体内产生大量气体。吃得过饱，一方面加重心脏和血液循环的负担，另一方面可引起恶心、呕吐、晕机等“飞行病”。进食太油腻和多纤维的食物也容易引起不适症状。按照三个规则，您就不需要为坐飞机晕机怎么办而犯愁。另外：
1.在乘机前的头一天晚上，应保证充足的睡眠休息，第二天才有充沛的精力乘机。
2.在飞机起飞前半小时口服晕机药，可使病人在5.6个小时内不呕吐。
3.应尽量挑选距发动机较远且靠近窗的座位，这样既能减小震荡又可扩大视野。注意保持空间定向，视线要尽量放远，看远处的云和山脉、河，不要看近处的云。别小看这些细节，对于坐飞机晕机怎么办是很有效果的。
4.在飞机起飞、穿云、转弯、下降着陆以及较大的震荡、颠簸时，病人应尽量少活动。尤其是要固定头部，不能转动。
5.注意防止条件反射。如发现左邻右舍的旅客有迹象要呕吐，立即离开现场，避开视线。
6.一旦发生晕机，在较轻的情况下，注意仍然不要中断集中精力的事和保持定向远眺。若较重时，应该保持安静、坐稳，最好仰卧、固定头部;更为严重时，由于呕吐而机体失水者，要及时补充生理盐水。
7.防止条件反射。发现左邻右舍的旅客，有迹象要呕吐应立即离开现场，避开视线。在飞机上，不少旅客会出现晕机、呕吐、胃痛、心慌等情况，有些是因为自身身体素质的原因，有些则是饮食不当引起的。在此，应注意以上事项来解决坐飞机晕机怎么办的难题。
平时也要加强体育锻炼，尤其是春天来了，外面空气很清新，多多踏青，早上早些起床，去公园锻炼，利用休息日去健身房，或者小区跑步，身体素质健壮了，也能有效避免。
希望这个回答对你有帮助
我们经常会有头晕的现象，有心人晕车，有些则有晕机的烦恼，如果您不是经常需要乘坐飞机，其实倒不是很关键，但是您若是商务人士，经常需要乘坐飞机，坐飞机晕机怎么办呢?
一、忌空腹登机。由于空中高度、气温、气压等因素的改变，飞行时人体需要消耗较高热量，所以，饮食中要注意摄取较高热量的食品。一般在上飞机前，旅客可根据情况选择面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、水果等。
二、饮酒要限量。过量酒精会干扰大脑处理周围环境的讯息，而且易引发晕机症状。此外，酒精可溶解于内耳的体液中，使人感到晕头转向。
三、忌吃得过饱。高空条件可以使食物在体内产生大量气体。吃得过饱，一方面加重心脏和血液循环的负担，另一方面可引起恶心、呕吐、晕机等“飞行病”。进食太油腻和多纤维的食物也容易引起不适症状。按照三个规则，您就不需要为坐飞机晕机怎么办而犯愁。另外：
1.在乘机前的头一天晚上，应保证充足的睡眠休息，第二天才有充沛的精力乘机。
2.在飞机起飞前半小时口服晕机药，可使病人在5.6个小时内不呕吐。
3.应尽量挑选距发动机较远且靠近窗的座位，这样既能减小震荡又可扩大视野。注意保持空间定向，视线要尽量放远，看远处的云和山脉、河，不要看近处的云。别小看这些细节，对于坐飞机晕机怎么办是很有效果的。
4.在飞机起飞、穿云、转弯、下降着陆以及较大的震荡、颠簸时，病人应尽量少活动。尤其是要固定头部，不能转动。
5.注意防止条件反射。如发现左邻右舍的旅客有迹象要呕吐，立即离开现场，避开视线。
6.一旦发生晕机，在较轻的情况下，注意仍然不要中断集中精力的事和保持定向远眺。若较重时，应该保持安静、坐稳，最好仰卧、固定头部;更为严重时，由于呕吐而机体失水者，要及时补充生理盐水。
7.防止条件反射。发现左邻右舍的旅客，有迹象要呕吐应立即离开现场，避开视线。在飞机上，不少旅客会出现晕机、呕吐、胃痛、心慌等情况，有些是因为自身身体素质的原因，有些则是饮食不当引起的。在此，应注意以上事项来解决坐飞机晕机怎么办的难题。
平时也要加强体育锻炼，尤其是春天来了，外面空气很清新，多多踏青，早上早些起床，去公园锻炼，利用休息日去健身房，或者小区跑步，身体素质健壮了，也能有效避免。
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第1个回答 2017-02-15
晕机症状因人而异，不同的人晕机有不同的表现。
轻度晕机者，一般表现为头晕、胸闷、脸色绯红、有呕吐感、全身稍微不适等。
中度晕机者脸色苍白发青、心慌头痛、表情淡漠。
重度晕机者，表现为浑身盗汗、眩晕恶心、呕吐不止等难以忍受的痛苦。
缓解晕机的攻略
造成晕机症状的因素很多，飞机颠簸、起飞、爬高、下降、着陆、转弯、心情紧张、身体不适、过度疲劳等。当出现晕机表现时，如何缓解?
1、如何发生晕机，轻度的情况下，可以做一些能让自己集中精力的事情，如如看书、聊天、听音乐等或者定向远眺，让转移自己注意力。
2、刚开始出现晕机症状时，可束紧腰带，尽量减少腹中脏器的震动。
3、如果晕机较重，应该安静、坐稳，最好是你仰卧、固定头部，防止条件反射。发现左邻右舍的旅客，有迹象要呕吐应立即离开现场，避开视线。
4、另外，机舱人员应保持空气清新，在飞机上，可以转开头上的通风设备，以防出现晕机。
当发生严重晕机症状时，可找机舱人员帮忙。
如何预防晕机症的发生?
容易晕机的人，一旦出现晕机症，有时候很难缓解，那么如何预防晕机症的出现呢?
1、乘做飞机前，饮食要合理。首先，应不吃或少吃不易消化、含粗纤维多和易产生气体的食物，如韭菜、芹菜、萝卜、黄豆芽、干豆类、洋葱等以及含脂肪多或油炸的食物;其次不要饮用汽水、啤酒等饮料。再则进餐不宜太快，否则会吞咽过多的气体。也不要吃得过饱，以免胃肠负担过重而致消化不良。
2、有中重晕机的人，乘机前的头一天晚上，保证充足的睡眠，多做头部运动以提高对震荡的适应力，减少发病可能。第二天乘机有充沛的精力。应在飞机起飞前1小时，至少也要提前半小时口服晕机宁。
3、另外，当自己飞机时，视线要尽放远，看远处的云和山脉、河，不要看近处的云。
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轻度晕机者，一般表现为头晕、胸闷、脸色绯红、有呕吐感、全身稍微不适等。
中度晕机者脸色苍白发青、心慌头痛、表情淡漠。
重度晕机者，表现为浑身盗汗、眩晕恶心、呕吐不止等难以忍受的痛苦。
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造成晕机症状的因素很多，飞机颠簸、起飞、爬高、下降、着陆、转弯、心情紧张、身体不适、过度疲劳等。当出现晕机表现时，如何缓解?
1、如何发生晕机，轻度的情况下，可以做一些能让自己集中精力的事情，如如看书、聊天、听音乐等或者定向远眺，让转移自己注意力。
2、刚开始出现晕机症状时，可束紧腰带，尽量减少腹中脏器的震动。
3、如果晕机较重，应该安静、坐稳，最好是你仰卧、固定头部，防止条件反射。发现左邻右舍的旅客，有迹象要呕吐应立即离开现场，避开视线。
4、另外，机舱人员应保持空气清新，在飞机上，可以转开头上的通风设备，以防出现晕机。
当发生严重晕机症状时，可找机舱人员帮忙。
如何预防晕机症的发生?
容易晕机的人，一旦出现晕机症，有时候很难缓解，那么如何预防晕机症的出现呢?
1、乘做飞机前，饮食要合理。首先，应不吃或少吃不易消化、含粗纤维多和易产生气体的食物，如韭菜、芹菜、萝卜、黄豆芽、干豆类、洋葱等以及含脂肪多或油炸的食物;其次不要饮用汽水、啤酒等饮料。再则进餐不宜太快，否则会吞咽过多的气体。也不要吃得过饱，以免胃肠负担过重而致消化不良。
2、有中重晕机的人，乘机前的头一天晚上，保证充足的睡眠，多做头部运动以提高对震荡的适应力，减少发病可能。第二天乘机有充沛的精力。应在飞机起飞前1小时，至少也要提前半小时口服晕机宁。
3、另外，当自己飞机时，视线要尽放远，看远处的云和山脉、河，不要看近处的云。
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