舞蹈初学者适合学习拉丁舞、名族舞、街舞、爵士、肚皮舞、芭蕾舞。
各舞种推荐理由:
1、拉丁舞
推荐原因：一是拉丁舞对基本技巧要求相对较低；二是拉丁舞属情感类舞蹈，成年人更能理解其风格，简单易学。
2、民族舞
推荐原因：民族舞蹈比较比较轻柔安全，练起来较轻松，受伤几率较小，是个不错的选择。
3、街舞
推荐原因：街舞是一种适合年轻人学习的舞蹈，初学者可以学习舞蹈型街舞Hip-Hop，有Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多种风格。它们都不需要较高的技巧，只要求动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力。
4、爵士舞
推荐原因：爵士是专为女性而设的舞蹈，可以展示女性的风情万种、柔软灵活、婀娜多姿。爵士舞很健康，具有健身操的功效，还能培养女性的气质。这种舞蹈简单易学，并且大众接受度高，每初学者能够迅速把握。
5、肚皮舞
推荐原因：肚皮舞可以甩掉肚子上的肉肉，练就纤纤细细的水蛇腰，属于柔美减肥。简单易学，节奏慢，同时也会使你心情开朗愉悦。
6、芭蕾舞
推荐原因：古典芭蕾能让你的身体变得更柔软灵活，身体线条更美丽，因为芭蕾舞能够深层地锻炼你的肌肉。在完成这些动作的时候，你能感受到一种真实的快乐，一种由内而外的韧性，这会令你变得更坚强。即使你一点跳舞的基础也没有，你也可以开始学习芭蕾。
资料来源：什么舞蹈适合初学者_北京市国际舞蹈艺术学校_新浪博客 http://blog.sina.com.cn/s/blog_ec03e87f0102uzha.html
我先推荐几个个人比较喜欢的萌舞吧，你可以看一下有没有兴趣。
1. ハッピーシンセサイザ 中文译名：快乐合成器
这个舞很简单，略带街舞风的舞步设计和超好听的音乐融合得恰到好处，是最近万人翻跳的神作~！而且这个舞的动作没有什么技术要求，只需要注意头、胸、胯的配合就能出效果，很适合锻炼身体协调性用。
蒙面男原版 （嘛~不要一看到人家那身蒙面的行头就关上了哦~这老兄的舞可是跳的相当不错的，而且也算是基于对他是这支舞的本家（既编舞者）的尊重，把他放在首位）
h踢踢p://v.youku.co---m/v_show/id_XMjI3NjE2MTcy.ht---ml
萌娘翻跳版
h踢踢p://v.youku.c---om/v_show/id_XMjg5NzQ3MDky.ht---ml
动漫对比版
h踢踢p://v.youku.co----m/v_show/id_XMjg3MDQ4MTg4.ht---ml
（把踢踢换成tt，还有去掉字符间的“----”度娘的脾气你懂的- -）
.2.LUKALUKA★NIGHT FEVER
这个舞虽然看似有难度，但实际学起来是很简单的，而且相当活力~比起那些跳不好就会显得扭捏的韩国舞来，这种风格更能让人耳目一新！
口罩萌娘原版
h踢踢p://v.youku.c---om/v_show/id_XMTkzMjc1NDAw.ht---ml （戴耳机的话要注意音量）
真人VS动漫 对比版（同步率99%！！！）
h踢踢p://v.youku.co---m/v_show/id_XMTYyMzAzNjE2.ht---ml
3.恋爱サーキュレーション 完整版
这个舞超萌的~！这个是原版，同时也是完整版的不过这个比较难，个人更推荐下面那个循环版，即简单又萌，是大多数妹子的首选
h踢踢p://v.youku.c----om/v_show/id_XMTc1MTI3MTQ4.h---tml
恋爱サーキュレーション 循环版
口罩萌娘版，这个跳的是循环版，一般情况下妹子们都会选择学循环版的
h踢踢p://3个w.tudou.c----om/programs/view/Khfe9QrGdKY/
4.ZIGG ZAGG
这个舞整体来说比较简单，音乐也很有爱。这个舞只要处理好动作的角度，就会非常有喜感~！
萌妹子翻跳版
h踢踢p://v.youku.co----m/v_show/id_XMjY2NjMzNDI0.ht----ml
真人VS初音对比版
h踢踢p://v.youku.co-----m/v_show/id_XMjg4MDExNjky.ht-----ml
5.love&joy
这个舞虽然不太简单，但是音乐很赞~！
口罩萌娘版
h踢踢p://v.youku.co----m/v_show/id_XMTU2ODUyNTI4.ht----ml
动漫超萌MMD
h踢踢p://v.youku.c-----om/v_show/id_XMTI5MzQxMzQw.ht-----ml
6.Gravity=Reality
相当活力的一个舞~！而且这个舞也很锻炼协调性的，其实在萌舞中有很多动作都是看似很简单，实际上很考验人的协调能力的
h踢踢p://3个w.tudou.c----om/prog-----rams/view/u2eDVV2yXD4/
7.FirstKiss
这个舞看似很简单，实际上是我推荐的这些舞中最难协调的。但是也是可爱的
h踢踢p://v.youku.co-----m/v_show/id_XMTg0NTkzMTY4.ht-----ml
8.Heart Beats
元气系的舞~稍有些街舞风格的舞步和音乐相互交映，极富动感。这个舞对动作角度，协调性和动作细节的理解都很有帮助
h踢踢p://v.you-----ku.com/v_show/id_XMjQ1ODU5MDQw.ht---ml
9.wavefile
很有活力的一个舞~就是要注意一下动作细节处理（尤其是脚的动作）
h踢踢p://v.youku.co-----m/v_show/id_XMjYxMTc4MDc2.ht-----ml
10.ハロ／ハワユ。（hellow／how are you）
这个舞是那种安静系的萌舞，歌实在是好听得没话说，舞也很简单。要说到最适合锻炼协调性的舞，非这个舞莫属了，学下来的话可以在控制力上有一个提高.而且需要的运动量也小，很适合初学。
h踢踢p://v.youku.co-----m/v_show/id_XMjQ2MjgyNjI4.ht---ml追问
谢了。。那个。你说这些舞有分解吗？
追答大部分都有教学视频，我先把我手头有的教学视频给你吧
1.ハッピーシンセサイザ 反转&速度75%
h踢踢p://ww---w.tudou.co---m/programs/view/e496PK12-----eKE/
2.ルカルカ★ナイトフィーバー 反转&速度50%
h踢踢p://w----ww.tudou.co----m/programs/view/ax3I_px5-----Ymg/
3.恋爱サーキュレーション
循环版 反转&速度50%
h踢踢p://ww----w.tudou.co----m/programs/view/Dea4XYae------nnw/
完整版 反转&速度50%
h踢踢p://ww----w.tudou.co----m/programs/view/qVERw-----xgJRC4/
4.ZIGG ZAGG 反转
不好意思，这个舞目前还没有减速的教学视频。不过妹子你可以用视频播放软件的减速功能做代替。不知妹子你用的是什么软件，咱只知道暴风影音的减速功能是视频进度条最前面，那个向左的箭头
h踢踢p://w----ww.tudou.co-----m/programs/view/NRQnD3Yqu-----ms/
5.love&joy 反转&速度70%
h踢踢p://w---ww.tudou.co---m/programs/view/QTXS42n36-----Ww/
6.Gravity=Reality
这个舞目前没有教学视频呢，妹子要是喜欢这个舞的话，我可以给你现做一个。
7.FirstKiss 反转&速度70%
h踢踢p://v.youku.co-----m/v_show/id_XMTg1OTU1Nzgw.ht-----ml
8.Heart Beats 反转&速度65%
h踢踢p://w----ww.tudou.co----m/programs/view/8jSv-----2wYCsgo/
9.wavefile
这个舞目前也没有教学视频，妹子要是想学的话，可以发百度消息给我，我再给你现做一个。
10.ハロ／ハワユ 反转
h踢踢p://w----ww.tudou.c----om/programs/view/Ob-----b3EUL_cJU/
1.身体的控制性练习，用最慢的曲子跳，身体的每一步都不能松懈，以做到连绵不断为主
2.控制音乐的练习，把每一拍都跳完，宁愿慢也不能快，以完整的演绎音乐为主
3.速度练习，尤其是旋转的速度，以及每一个舞种的重拍表现，注意身体的收紧
4.表演练习，做好表情，手位，以及各种表现动作，以吸引观众目光为主
5.综合练习，集合以上几点，用最好水平跳，以实现身体控制，音乐控制，速度控制，表现控制，达到最好水平
