去年脚崴了，现在的快一年了，还是感觉没有痊愈，里面的韧带感觉还是伤着，还能好吗？请专业点的回答

Question

如题所述

Answer 1

见过受伤的树木在受伤处会慢慢凸出个包不？踝关节扭伤后，往往因伤刺激局部韧带收缩、粘连附近肌肉组织，所以通常在伤情基本算好后应该配合按摩局部和进行针对的康复训练，把收缩、粘连处逐步拉开，才能完全恢复功能。
你的伤快1年了，时间略久一些，所以康复训练也需要循序渐进，有一段时间才行，操之过急没好处，建议：
1、每天早晚压扑步。方法：以受伤的脚为右脚踝为例，把右脚外侧紧贴墙根，两脚分开约两个肩膀宽度，与墙根垂直90度角，右腿伸直下蹲，右手轻护扶踝，左手随着略微起伏一下一下的尽量去摸右脚，同时努力让右腿小腿靠近地面，这样使得右脚踝关节外侧受拉。具体次数可根据自己情况定，不少于8个8拍，但也别一下子太多导致踝关节再度受伤。
2、压踝关节后作些活动踝关节的体操（局部），也可以用些活络油或活血的跌打药促进恢复，或者每晚热水泡下脚也可。坚持一段时间你就会自己感觉到好转

Answer 2

我建议您佩戴一款好的护踝 这样有助于您的恢复 很多人 第一次崴伤没有当回事 导致长时间没有痊愈 形成了以后的习惯性扭伤 我建议您戴一款迈克达威的护踝 这样不仅有助于您的恢复 也可以的防止您的伤情进一步的加重