我是校体育生,我现在的最好成绩是100米11‘98-12’2左右,800米2分09,立定跳远2米7,实心球10米!希望更位大大们帮帮我提高成绩!大恩不敢言谢!
我今年高三了,最后7个月我要拼了,需要各位的建议!以上成绩是我受伤时候测的!
加大杠铃的重量?可能行不通,因为我已经把我们体育室所有的杠铃片都加完了,大概250-280斤这样,老师说我绝对力量大,但是没有爆发,导致跳远和实心球不给力!
追答额,你狠、
那就注意一下你的动作要领是否到位。有时候技术对成绩的影响也是挺大的。
至于其他的,我再就想不到什么了,
个人建议,找个国家队员的QQ加上,和他聊聊,呵呵
呵呵,哥们谢谢的建议,选你了!
本回答被提问者采纳没错,我就是一直带伤训练的,今天早上我练的是耐力,变速跑15圈(一圈230米不标准跑道)匀速跑15圈,200.400.600.800.600.400.200米,结束下肢都疼完了!哎!